45-минутная тренировка TRX на всё тело | Силовая тренировка с подвесными ремнями дома

Возьмите свой подвесной тренажер и коврик для этой 45-минутной тренировки, направленной на развитие силы всего тела. Каждое упражнение выполняется в течение 60 секунд. По истечении 60 секунд у нас будет 15 секунд на восстановление и переход к следующему упражнению. Следите за мной во время восстановления. Восстановление будет более длительным, когда нам нужно будет изменить длину ремней.

Мы начинаем с быстрой разминки с собственным весом перед тем, как перейти к упражнениям с TRX. Для большинства упражнений, как вариант, отходите дальше от точки крепления, чтобы сделать упражнение более выполнимым, или ближе к точке крепления, чтобы усложнить его.

Перейдите к 1:30, чтобы пропустить вступление и начать тренировку. Расскажите мне о своих впечатлениях в комментариях ниже : )

Перейдите к 1:30, чтобы пропустить вступление
Общее время тренировки: около 46 минут
Общее время тренировки с растяжкой: около 50 минут

Больше тренировок с TRX:    • TRX: Fit by Larie  

TRX-тренажер: https://amzn.to/3bvGlla
Более дешёвый тренажёр с подвесом: https://amzn.to/3qciKN7

Типичные леггинсы Align: https://amzn.to/3bIVNge
Танк Align: https://amzn.to/3lj8DF9

HydroJug: используйте код LARIE10 для скидки
https://www.thehydrojug.com/

Лучший тренер Предтренировочные комплексы
Энергетический батончик Amino Energy со вкусом винограда: https://amzn.to/2QVWtEg
Энергетический батончик Amino Energy со вкусом арбуза: https://amzn.to/2QTwFZy

Протеиновые батончики после тренировки
Протеиновые батончики Fit Crunch ПО-НАСТОЯЩЕМУ САМЫЙ ВКУСНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК: https://amzn.to/3byEMm7 (Если вы подписаны на меня в Instagram, то знаете, что я им восхищаюсь)

Отслеживайте свой пульс
Apple Watch Series 3 White: https://amzn.to/2UujKiK
Apple Watch Series 5 Rose Gold: https://amzn.to/3bAZe5H

Коврик для йоги (аналогичный): https://amzn.to/39EvlS1

Отмечайте меня в своих постах и ​​историях в Instagram: @lariemidkiff

🎵 NEFFEX - Watch Me, Grateful, Failure, Crown [Авторские права не защищены]
   • NEFFEX - Watch Me 🏆 [Copyright Free] No.22  
   • NEFFEX - Grateful [Copyright Free] No.54  
   • NEFFEX - Crown 👑 [Copyright Free] No.15  
   • NEFFEX- Failure 🔥 [Copyright Free] No.11  

🎵 Все остальные песни лицензированы на epidemic Sounds и soundstripe