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骨盆前傾一招練回正臀！檢測你有沒有假翹臀！｜功操大全
Автор: 阿銘師x鍼還傳
Загружено: 2026-01-14
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Описание:
腰更凹、肚子更凸的「假翹臀」其實不是翹，
是身體在用代償撐住你！
這集阿銘師告訴你，為什麼「只喬骨盆」多半治標不治本，
你的假翹臀才會一直反覆。
重點整理
📍為什麼會有假翹臀？
📍檢測身體有沒有代償
📍改善腹肌、臀肌無力的方式
1:05 什麼是真翹臀？
3:19 假翹臀的構造
5:25 檢測有沒有代償
7:24 如何改善腹肌臀肌無力
10:01 為什麼肌肉會失能？
11:05 江湖一點訣
歡迎分享給身邊「骨盆前傾、腰痠臀麻」的親朋好友們！
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或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
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企劃製作人：林瑜嫻Sean
拍攝：果園影像
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