5 тренировок для ЗНАЧИТЕЛЬНОГО УЛУЧШЕНИЯ результатов в беге на 3000 м/3200 м/2 мили

5 тренировок для ЗНАЧИТЕЛЬНОГО УЛУЧШЕНИЯ результатов в беге на 3000 м/3200 м/2 мили

СМОТРИТЕ ЭТИ ВИДЕО:

5 тренировок для ЗНАЧИТЕЛЬНОГО УЛУЧШЕНИЯ результатов в беге на 5 км/5000 м:
   • 5 Workouts to SIGNIFICANTLY IMPROVE Your 5...  

ВОТ ПОЧЕМУ СТОИТ БЕГАТЬ В ПОДЪЁМ ЛЮБОГО ТИПА:
https://www.youtube.com/watch?v=l6Fz3...

5 тренировок для ЗНАЧИТЕЛЬНОГО УЛУЧШЕНИЯ результатов в беге на 1500 м/милю:
https://www.youtube.com/watch?v=-Yqsi...

5 тренировок для ЗНАЧИТЕЛЬНОГО УЛУЧШЕНИЯ результатов в беге на 800 м:
https://www.youtube.com/watch?v=aakZ2...

Вот несколько ЛУЧШИХ ТРЕНИРОВОК для холода Погода:
https://www.youtube.com/watch?v=vmpeh...

10 тренировок для забега на 800 м за 2:00:
https://www.youtube.com/watch?v=ZBdRm...

Планирование тренировок для достижения двух ВАЖНЫХ ПИКОВ в год:
https://www.youtube.com/watch?v=V9Fcq...

Тренировочный темп/интенсивность:
https://www.youtube.com/watch?v=EgVBp...

Тренировка на АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГОВЫЙ уровень:
https://www.youtube.com/watch?v=6hLV4...

Тренировка на АЭРОБНЫЙ ПОРОГОВЫЙ уровень:
https://www.youtube.com/watch?v=DEY-2...

Почему так важно тренироваться в правильном темпе:
https://www.youtube.com/watch?v=N0OrW...

Тренировки, тренировки, Тренировки:
https://www.youtube.com/watch?v=r0ZfJ...

Как БЕЗОПАСНО/ПОСТЕПЕННО увеличивать объём тренировок:
https://www.youtube.com/watch?v=QeRci...

ДЛИТЕЛЬНЫЙ БЕГ — почему он так важен, на чём сосредоточиться, как его использовать:

ПОЛНОЕ восстановление после марафона — что нужно делать?
https://www.youtube.com/watch?v=QZYln...

Как ПОЛУЧИТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ от пробежек и тренировок:
https://www.youtube.com/watch?v=WT6of...

Как пробежать 2 мили за 11:00:
https://studio.youtube.com/video/T75b...

Как пробежать 2 мили за 10:00:
https://www.youtube.com/watch?v=XIhLR...

Как пробежать 5:00 мили за 5:00:
https://studio.youtube.com/video/zMec...

Как пробежать 6:00 мили за 6:00:
https://www.youtube.com/watch?v=ietJn...

Забота о себе для бегунов: https://www.youtube.com/watch?v=aO5_i...

Как эффективно Подготовка бегунов к 8/10 км:
https://www.youtube.com/watch?v=wCmti...

Как эффективно подготовить бегунов к 5/6 км:
https://www.youtube.com/watch?v=jbg37...

Двухнедельный тренировочный цикл для бегунов на длинные дистанции: https://studio.youtube.com/video/p5OD...

Двухнедельный тренировочный цикл для бегунов на средние дистанции: https://studio.youtube.com/video/gUe8...

Что происходит, когда у вас неудачный день/плохая тренировка: https://www.youtube.com/watch?v=XfP6j...

Вот почему так важно тренироваться в правильном темпе: https://www.youtube.com/watch?v=Q8Yy4...

Гонка на время на 1 милю и что он вам расскажет: https://www.youtube.com/watch?v=qzzUM...

Как выбрать ПРАВИЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ТЕМП для пробежек и тренировок: https://www.youtube.com/watch?v=bdPno...

Советы/рекомендации тренера Джейсона по бегу в жару и при высокой влажности: https://www.youtube.com/watch?v=6QVY8...

Как планировать еженедельный пробег
: https://www.youtube.com/watch?v=6MR2b...

Эффективная программа растяжки для поддержания здоровья: https://www.youtube.com/watch?v=WAUd_...

Как эффективно разминаться перед пробежками/тренировками/забегами: https://www.youtube.com/watch?v=eugH-

ЛУЧШАЯ программа растяжки при растяжениях/боли в икрах:
https://studio.youtube.com/video/Xn4n...

Как проверять свою физическую форму каждый день 3–4 недели для поддержания мотивации/вовлеченности: https://www.youtube.com/watch?v=Ylps3...

Узнайте, как бегать быстрее, тренируясь медленнее: https://www.youtube.com/watch?v=ykLp2...