[バレエ] ぽっこり膝の解消法！ストレッチ、意識、筋トレで膝を伸ばそう！

[バレエ]もう太ももを使いたくない！力を抜いてほっそり脚になる方法！

プロバレリーナの1日の食事＆モーニング・ルーティン。| VOGUE JAPAN

【知らないと損】膝が痛い人は“ここ”が硬い…改善ポイントを解説

ТОП-10 упражнений ДЛЯ ВСЕХ СУСТАВОВ, которые сделает КАЖДЫЙ! #докторЖимба

#WorldBalletDay 2021 | Ballet Class Up Close | Staatsballett Berlin

Самый лёгкий танец для новичков за 10 мин

[BallerinaBody] 毎日１０分でバレリーナの強くて美しい背中のラインを出す！

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

[身体改善]２０分で開脚が必ず上達するストレッチ！

[バレエ]アラベスクを高く綺麗にあげる方法を徹底解説！[ストレッチ・トレーニング]

Ballet Class with the Bayerisches Staatsballett for World Ballet Day 2021

[バレエ]綺麗なターンアウトでバレエも上達！脚やせ効果あり！

ВРАЧИ В ШОКЕ! Простой раствор убирает насморк за 3 минуты

[BallerinaBody] 美尻、脚長効果、姿勢改善！ヒップアップエクササイズでバレリーナボディを手にいれる！

【バレエ】ターンアウトが苦手なあなたへ♡/ TURNOUT EXCERCISES at home

[バレエ]跳ばずにジャンプを上達させる？自宅でできるジャンプエクササイズ

Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы

[身体改善]１５分で姿勢改善!バレリーナの立ち姿を手に入れる方法を紹介します！

Звон в ушах, снижение слуха, шум — попробуйте это простое упражнение

[バレエ]回転に強くなる身体づくり！これでピルエットも怖くない！