Kenapa Kalau Stress Pengennya Makan Terus? Ft. Devi Susilo, Psikolog

Kenapa Kalau Stress Pengennya Makan Terus? Ft. Devi Andriani Susilo, BA., M.Psi., Psikolog.

00:00 Perkenalan & Topik: Stres Eating (Makan Berlebihan Saat Stres)
00:49 Apa Itu Stres Eating?
02:00 Mengapa Kita Cenderung Makan Berlebihan Saat Stres?
02:21 Alasan Fisik: Stres Membutuhkan Banyak Energi
02:57 Alasan Psikologis: Makanan sebagai Pengalih Perhatian (Distraksi)
04:16 Kenapa Cenderung Memilih Makanan Manis & Berlemak (Junk Food)?
05:01 Sisi Biologis: Makanan Manis Memberi Energi Instan
05:37 Sisi Psikologis: Makanan Punya Makna (Kenangan Masa Kecil)
07:12 Pemicu Psikologis Lain Selain Stres yang Bikin Makan Banyak
07:44 Bosan (Boredom)
07:57 Sedih (Contoh: Habis Putus Cinta)
08:25 Marah & Pemberontakan (Balas Dendam karena Dulu Dilarang)
09:39 Bagaimana Cara Sadar Bahwa Kita Sedang Stres Eating?
10:45 Perbedaan Level Stres: Stres Tinggi Justru Tidak Nafsu Makan
12:05 Apa Dampak Buruk dari Stres Eating?
12:37 Dampak Fisik (Jangka Pendek & Panjang)
13:08 Dampak Psikologis (Rasa Bersalah, Menyalahkan Diri, Risiko Gangguan Makan)
13:53 Dampak Sosial (Menarik Diri dari Lingkungan)
15:05 Hati-hati, Berisiko Menjadi Bulimia
16:22 SOLUSI: Cara Mengatasi Stres Eating (Lingkaran Setan)
17:15 1. Temukan Akar Masalah / Pemicu Stres
18:16 2. Lakukan 'Mindfulness' (Kesadaran Penuh) Saat Sedang Makan
20:02 3. Refleksi Diri & Memaafkan Diri (Setelah Kejadian)
20:35 4. Cari Aktivitas Pengganti yang Positif (Olahraga, Sosialisasi, Hobi)
21:44 Apa yang Psikolog Lakukan Saat Stres?
23:17 Penutup

Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
  / tanyadrsung  
  / sb30health  

Linkedin
  / doktersung  

Dapatkan Tips Lainnya di Website :
http://www.sb30health.com

Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
http://www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
[email protected]

for youtube collab :
[email protected]