Рейтинг 5 лучших упражнений на ускорение для повышения скорости (с рекомендациями тренера и вариа...
Автор: Matt Tometz
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 236
Ускорение — это не просто случайные упражнения. Это умение подчеркивать правильные качества, позволять спортсменам самоорганизовываться и переходить от общего к частному.
В этом видео я ранжирую свои 5 лучших упражнений на ускорение с 5-го по 1-е место, а также упоминаю одно упражнение, заслуживающее отдельного упоминания. Я разбираю, что каждое упражнение делает хорошо, что в нем не так, и как его тренировать, чтобы оно действительно влияло на результаты в спринте.
Вы узнаете:
Лучшие упражнения для улучшения механики раннего ускорения
Как эффективно использовать сопротивление, углы тела и голени
Почему преувеличение и самоорганизация важнее, чем чрезмерные указания
Как применять спринт с большим сопротивлением, используя простое правило, основанное на скорости
Стандарты силовой и плиометрической подготовки, которые способствуют более быстрому ускорению
Это практическое руководство от тренера по развитию скорости, спринтерской тренировке и составлению программ ускорения.
Помогаю вам максимизировать ваши результаты в спринте: Подписывайтесь, чтобы получать больше советов и техник по скоростной тренировке | Ставьте лайки, комментируйте и смотрите мой канал!
Поделитесь своим мнением и отзывами в социальных сетях:
Instagram и Twitter @CoachBigToe
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Разбивка тренировки на максимальную скорость [Используйте именно эту тренировку]](https://imager.clipsaver.ru/jxc1R8N8ZgY/max.jpg)
