Лучшая ширина хвата для жима лежа (узкий или широкий?)

Какой хват лучше использовать для жима штанги лёжа: широкий или узкий?

Как делать: жим лежа 405 фунтов

How to Find Your Grip Width for the Bench Press with Mark Rippetoe

Прежде чем приступать к жиму лёжа, разберитесь в анатомии! (Наклонная скамья, обратный хват, узки...

ПЕРЕСТАНЬТЕ отводить плечи назад для большего жима лежа

The Ideal Bar Path for a Stronger Bench Press with JM Blakley

Bench Press 101

Как жать штангу лёжа с Марком Риппето | Искусство мужественности

Самые Крепкие Связки в Мире!

Перестаньте поджимать локти при жиме лежа

Bench Grip Width - The Best For You!

How to Bench Press Like a World Record Holder!

How I program the Overhead Press to increase pressing strength (FREE PROGRAM LAYOUT)

Bench Press Grip Width - Close vs Wide Grip Bench

Невероятная Сила Скалолазов. Это надо видеть!

Pick the RIGHT Bench Variation For YOU! (Wide vs Close Grip)

Понимание ретракции и почему ваши локти «мягкие»

Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Мне 73. Я жалею, что понял это только сейчас.

How To Get More Arch for the Bench Press with JM Blakley