【ジャマイカ式】足が速くなるハムストリング3種トレーニング

速く走るには“裏もも＝ハムストリング”が超重要
でも、ただ鍛えるだけではもったいないです。

今日はジャマイカの選手が取り入れていた
ハムストリングスを3方向に鍛えるトレーニングを紹介します！

これ、球技の選手にも本当に効果があります
ハムの肉離れが怖い方もパフォーマンスを上げたい方も必見です

●本編でご紹介している動画

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