Episode#34 - comprendre l'HYPERTROPHIE musculaire sans effort R.Coia

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L'hypertrophie est l'un des piliers de la musculation et de la préparation physique. Avant même de pouvoir prétendre améliorer sa force maximale et ses qualités nerveuses, ou générer plus de tension dans le muscle par le poids ou la vitesse il faut... épaissir la fibre. C'est la base de toute approche de renforcement musculaire.

Esthétisme, prise de poids, performance, les raisons de mieux comprendre l'hypertrophie musculaire sont légion. C'est au prix d'une compréhension fine de cette dernière que vous pourrez choisir le programme le plus adapté à vos besoins.

Pour en parler, je reçois l'un des spécialistes Français en la matière : Rudy Coia. Le papa du site Superphysique et auteur du livre "La Musculation au Naturel" sait en effet de quoi il parle. Coach de 100aines de personnes, mon pote Rudy a transposé les principes qu'il a testé sur lui même sur chacun de ses clients. Ses efforts de vulgarisation au cours de ces 10 dernières années lui confèrent un discours clair et accessible sur le sujet de la prise de masse musculaire.

Prenez le temps de vous assoir avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre l'hypertrophie, sans effort.

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