Swimmer Strength Tech Tip: Self-Myofascial Release

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4814 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vIL5JClDKL4" ["related_video_title"]=> string(110) "Исправь эти 10 ОШИБОК в кроле, чтобы плавать быстрее и дольше!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(41) "Swim Rocket - Школа плавания" } [1]=> object(stdClass)#4787 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hrpdiMc_bEI" ["related_video_title"]=> string(58) "Understanding Fascia – Flexibility, Power & Pain" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(8) "YOGABODY" } [2]=> object(stdClass)#4812 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nq9KaEB-twM" ["related_video_title"]=> string(168) "Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [3]=> object(stdClass)#4819 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "blWdjRUPP6E" ["related_video_title"]=> string(72) "Разведчик о том, как использовать людей" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(18) "Коллектив" } [4]=> object(stdClass)#4798 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gZn2zINaFkk" ["related_video_title"]=> string(174) "💥12 МИНУТ НАЗАД! Ракеты накрыли автобусы с солдатами рф! НАКИ: десятки погибших лежат прямо на..." ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(31) "Телеканал Прямий" } [5]=> object(stdClass)#4816 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nkAlxzTuf2I" ["related_video_title"]=> string(86) "Декодер. Игра гения (2024, фильм) Decoded | Dram, Historical film" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(23) "Doctor Smile Azerbaijan" } [6]=> object(stdClass)#4811 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [7]=> object(stdClass)#4821 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BdsSt6XhBpc" ["related_video_title"]=> string(97) "9,5 минут без дыхания. Как Молчанов выжил на дне океана" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(24) "Бег Вреден live" } [8]=> object(stdClass)#4797 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oTkV5IRcLrY" ["related_video_title"]=> string(160) "Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [9]=> object(stdClass)#4815 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jM14cBDqQXA" ["related_video_title"]=> string(98) "Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } }