El SECRETO para crecer tus HOMBROS de forma simple

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Capítulos:
Explicación 0:00
Deltoide Frontal 1:18
Deltoide Lateral 4:17
Deltoide Posterior 5:18
Conclusión 6:49

La cantidad de ejercicios para hombros que existen es ridículamente grande. Y con tantas opciones, es complicado identificar cuáles realmente valen la pena. Por eso, puede dar la impresión de que lo mejor es hacer la mayor cantidad posible. Pero la verdad es que la mayoría de esos ejercicios no sirven para nada. No necesitas diez movimientos distintos cada semana; eso no es entrenar, es estar perdiendo el tiempo. Puede que sea entretenido, sí, pero lamentablemente la diversión no construye músculo. Si así fuera, ya traerías los hombros más gigantes del planeta, ¿a poco no?
Tienes que entender que hacer menos ejercicios, pero ejecutarlos con una técnica impecable, es muchísimo más efectivo que tratar de hacer cada movimiento de hombros que existe.Reducir tu rutina de hombros es la clave para empezar a ver resultados visibles sin tener que vivir metido en el gimnasio. Cuando te enfocas solo en lo esencial, se vuelve mucho más sencillo concentrarte en lo que realmente importa: una buena técnica y la progresión de cargas. Estos dos elementos tienen un impacto mil veces mayor que intentar agregar variedad solo por agregarla.
Mi objetivo es enseñarte los tres ejercicios clave que realmente necesitan tus hombros. Esos serán tu fundamento. Después te indicaré exactamente cuántas series y repeticiones hacer, así como la frecuencia semanal ideal para entrenarlos. Podrás tomar todo eso tal cual e incorporarlo directamente en tu rutina. Antes de continuar, comenta ¿Cuál es el ejercicio para hombros que mas resultados te ha dado a ti?



Existe una cantidad abrumadora de ejercicios para hombros, pero la mayoría de ellos no son efectivos. Para un buen "shoulder workout" y evitar perder el tiempo en el "gimnasio", es crucial enfocarse en movimientos clave que realmente impulsen el crecimiento de tus "deltoides". No necesitas 10 movimientos distintos cada semana para lograr la "hipertrofia muscular"; con las "dicas de treino" adecuadas, podrás desarrollar la "fuerza" necesaria.

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