Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

27.Боковой удар на колене/Оригинальная последовательность Пилатеса/34 упражнения| New4Body| Надя Жук

Автор: New4Body.

Загружено: 2021-03-15

Просмотров: 1179

Описание:

Оригинальная Последовательность по книге Джозефа Хубертуса Пилатеса "Возвращение к жизни через Контрологию"

27. Боковой удар на колене (The Side Kick Kneeling).
✔ Исходное положение.
Стать коленями на мат или на пол. Стать на левое колено. Опора тела на левой руке. Вытянуть правую ногу (колено замкнуто) в сторону, в одну линию с туловищем. Пальцы ног (натянуты) вперёд и вниз. Вывести правую руку назад, поддерживая голову кистью, локоть назад на сколько возможно.
✔ Выполнение.
БЫСТРО ВДОХНУТЬ, выполняя "мах" с усилием, правой ногой, максимально вперёд. БЫСТРО ВЫДОХНУТЬ, выполняя "мах" с усилием, правой ногой, максимально назад.
Выполнить все тоже самое на другую ногу.
✔ Повторить по 4 раза.
✔ Цель - работа над балансом и координацией. Стабилизировать туловище во время движения.

Тайм Коды:
0:00 - Название упражнения
0:09 - Для начинающих / Уровень 1
0:46 - Для подготовленных / Уровень 2
1:24 - Для продвинутых / Уровень 3


-----

Вступай в Закрытое Пилатес Сообщество - Pilates Community.
Ты получишь онлайн тренировки 3р/неделю. Тренировки в Мини Групе под моим присмотром. Скидка на персональные тренировки.
Это клуб по интересам. Где за доступную цену ты получишь доступ к регулярным тренировкам, разбору упражнений, постоянного общения как со мной, так и с единомышленниками.
Ты сможешь тренироваться в любое время и в любом месте!!
Всё это позволит Вам оставаться здоровыми, красивыми и уверенными в себе.

Присоединяйся https://pilates-community.com/

-----

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
-- Совершай покупки в интернете и получай возврат денег на карту.
Самый популярный в мире Кэшбэк Сервис LetyShops
https://letyshops.com/pl/soc/sh-1?r=1...

-- 10% скидки на первый заказ на IHERB по промо коду ABO9533
https://iherb.com

-----

ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои страницы в соцсетях:
Мой блог   / nadin_zhuk  
  / zhuknadiia  
https://vk.com/nadin_zhuk

Все о питании   / new4body  
  / new4body  

Пилатес Туры http://pilates-tour.com/
  / pilates_tour  
  / pilatestour.ua  

Pinterest   / new4body  

Telegram https://t.me/new4body

Tik Tok https://vm.tiktok.com/J8Y46ds/

-----

Надежда Жук - ПИЛАТЕС ЭКСПЕРТ.
Дипломированный тренер.
В 2000 году начала свой тренерский путь.
До этого профессионально занималась спортом с 5ти лет.
КМС по спортивной аэробике и фитнесу

˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜
Только благодаря вам мой канал может развиваться
Поставьте лайк, напишите комментарий, добавьте видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - для меня это ОЧЕНЬ ВАЖНО!

27.Боковой удар на колене/Оригинальная последовательность Пилатеса/34 упражнения| New4Body| Надя Жук

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5629 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Zp4pRsEOFm4" ["related_video_title"]=> string(170) "27.Боковое сгибание / Оригинальная последовательность Пилатеса / 34 упражнения | New4Body | Надя Жук" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(9) "New4Body." } [1]=> object(stdClass)#5602 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2X1iIrjz7ug" ["related_video_title"]=> string(67) "Президент сбежал / Столица атакована" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [2]=> object(stdClass)#5627 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G5rv81F7Fx0" ["related_video_title"]=> string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } [3]=> object(stdClass)#5634 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DIZSNObyy9o" ["related_video_title"]=> string(117) "Единственное упражнение, которое избавит вас от боли в колене🔥" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [4]=> object(stdClass)#5613 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "004miyY86bA" ["related_video_title"]=> string(96) "Как тренировать ягодицы и задние мышцы бедер на йоге" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(33) "Александр Новиков" } [5]=> object(stdClass)#5631 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "F7WIWay9z2A" ["related_video_title"]=> string(156) "Утренняя Зарядка На Всё Тело Для Здоровья Суставов и Энергии | Мастер Шаолинь Ши Хен И" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(33) "В поиске смыслов..." } [6]=> object(stdClass)#5626 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mKt9QDHW7SI" ["related_video_title"]=> string(141) "Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [7]=> object(stdClass)#5636 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NxSfQRq-vao" ["related_video_title"]=> string(165) "Скотт Риттер: Иран наносит удары по Герцлии и Тель-Авиву — начинается война на рассвете!" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(15) "НОВЫЕ NEWS" } [8]=> object(stdClass)#5612 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ij0uOyQbcco" ["related_video_title"]=> string(155) "ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [9]=> object(stdClass)#5630 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NPWmcSeH-pE" ["related_video_title"]=> string(184) "Массированный Удар По Столице Украины🔥Трамп Втягивает США В Новую Войну⚠️🕒 Военные Сводки 17.06.2025" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Военные Сводки" } }
27.Боковое сгибание / Оригинальная последовательность Пилатеса / 34 упражнения | New4Body | Надя Жук

27.Боковое сгибание / Оригинальная последовательность Пилатеса / 34 упражнения | New4Body | Надя Жук

Президент сбежал / Столица атакована

Президент сбежал / Столица атакована

Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!

Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!

Единственное упражнение, которое избавит вас от боли в колене🔥

Единственное упражнение, которое избавит вас от боли в колене🔥

Как тренировать ягодицы и задние мышцы бедер на йоге

Как тренировать ягодицы и задние мышцы бедер на йоге

Утренняя Зарядка На Всё Тело Для Здоровья Суставов и Энергии | Мастер Шаолинь Ши Хен И

Утренняя Зарядка На Всё Тело Для Здоровья Суставов и Энергии | Мастер Шаолинь Ши Хен И

Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц

Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц

Скотт Риттер: Иран наносит удары по Герцлии и Тель-Авиву — начинается война на рассвете!

Скотт Риттер: Иран наносит удары по Герцлии и Тель-Авиву — начинается война на рассвете!

ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре

ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре

Массированный Удар По Столице Украины🔥Трамп Втягивает США В Новую Войну⚠️🕒 Военные Сводки 17.06.2025

Массированный Удар По Столице Украины🔥Трамп Втягивает США В Новую Войну⚠️🕒 Военные Сводки 17.06.2025

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]