健康增肥方法 增肥食物 (English Subtitle) | 增肌減脂5貼士 | 簡單易做 | weight gain tips | 營養師媽媽Priscilla (粵語附中英文字幕)

健康增重如何吃? 增肥增肌食物有那些? 營養師媽媽分享健康增肥5方法, 輕鬆簡單增肥, 增肌不增脂肪.
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00:00 增重目標: 增肌
01:53 增重方法一 : 少吃多餐
02:34 增重方法二 : 在飲品中著手
04:54 增重方法三 : 日常食物中增加營養密度
05:59 增重方法四 : 增加蛋白質攝取
08:00 增重方法五 : 吃睡練

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