Esercizi per allenare gambe e addome a casa & senza pesi - Rinforzo del Core
Автор: Fisioterapista Luigi
Загружено: 2023-06-27
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Il "Core" è il centro di potenza del nostro corpo, è considerabile come un cilindro formato da una parte anteriore (l'addome) ed una parte posteriore (la schiena) mentre la porzione superiore è data dal diaframma e la parte inferiore dal pavimento pelvico. Ogni movimento di braccia e gambe parte prima dalla solidità di questo centro. In questo video alcuni accorgimenti sottoforma di esercizi semplici per rinforzare la stabilità del core (Core Stability) attivando i muscoli profondi dell'addome (Multifido/Trasverso) e mantenendo neutra la curvatura lombare. Poche serie, poche ripetizioni da eseguire tutti i giorni per una postura funzionale ed uno stile di vita sano!
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