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倪海廈：山藥加一寶，專克中老年脾胃虛弱，脾胃強健吃飯香！
Автор: 跟倪海廈學養生
Загружено: 2026-01-24
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五十歲以後，真正讓你體力下滑、吃什麼都沒用的，不是年紀大，而是「脾胃這口鍋漏了」！倪海厦醫師提醒：補得再貴，不如先把脾胃顧好。
本片專為中老年人設計，教你用廚房常見的「山藥」搭配兩味關鍵食材——芡實（固澀止瀉）與乾薑（溫中散寒），針對不同體質調配：便溏腹脹用山藥+芡實；怕冷肚涼用山藥+乾薑；嚴重虛寒則三味同煮。這些配方源自《神農本草經》與經典名方，安全、平和、可長期食用，有效改善消化不良、大便不成形、手腳冰冷、精神不濟等脾虛症狀。
看完請對照自查：你有幾項脾胃虛弱的表現？快在評論區分享你的體質特徵，一起交流調理經驗！
#倪海厦 #中醫養生 #脾胃虛弱 #山藥食療 #芡實 #乾薑 #中老年健康 #藥食同源
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