Bauch, Beine, Po für Anfänger | effektives Workout
Автор: ergoflix
Загружено: 2025-09-04
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Bauch, Beine, Po – Stärke Deinen gesamten Körper! 💪 Melanie ist zertifizierte Reha-Trainerin mit dem Schwerpunkt Orthopädie und zeigt Dir in diesem FlixFit-Video, wie Du mit dem Tube Deine Mobilität förderst! 🤗
Du kannst ganz leicht von zuhause in Deinem Tempo mitmachen. Schreibe uns in die Kommentare, wie Du Dich nach den Übungen fühlst! 😊
Wir sind ergoflix – Wir halten Dich mobil! Bei uns findest Du faltbare und bezuschussbare E-Rollstühle. So werden unabhängiges Bewegen im eigenen Zuhause, Einkäufe ohne fremde Hilfe und spontane Ausflüge wieder möglich. Erfahre mehr über unsere Mobilitätsprodukte: 🌐 https://links.ergoflix.de/zvcii.
Inhalt
00:00 Einleitung
00:17 Stuhlgymnastik: Stärke Deine Oberschenkel
02:40 Stuhlgymnastik: Übungen für Dein Gesäß
03:43 Stuhlgymnastik: Kräftige Deine Bauchmuskulatur
05:30 Mattentraining: Trainiere Deine Beinmuskeln
08:17 Mattentraining: Stärke Dein Gesäß
12:34 Mattentraining: Trainiere Deine Bauchmuskeln
14:34 Abschluss
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