Mateusz Zagórowski - OFFSEASON | CONTEST PREP | PEAK WEEK

Mateusz Zagórowski - OFFSEASON | CONTEST PREP | PEAK WEEK
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬-
https://musclepower.pl/ -10% rabatu z kodem: DAWID-MP
https://pro-peptydy.pl/ -5% rabatu z kodem: Olszewski
https://truebodybuilding.pl/forum
http://www.rehabilitacja-tarnow.pl/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬-
Social Media/kontakt:
Instagram:   / mateusz.zagorowski  
YT: ‪@MateuszZagorowski‬
Coaching: [email protected]
Strona internetowa/blog: https://mateuszzagorowski.pl/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Współpraca Online / Online Coaching:
[email protected]
https://www.dawidolszewski.com/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Social Media:
FB:   / trenerdawidolszewski  
INSTA:   / trener_dawid_olszewski  
TikTok:   / trenerdawidolszewski  
Gruba FB:   / 600214890679354  
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Timestamps:
00:00:00 – start
00:00:46 – Co u Mateusza?
00:07:50 – Przejście z masy na redukcję/przygotowania do zawodów
00:20:21 – Zmiana środków z masy na prep?
00:24:15 – Więcej kalorii i więcej cardio, czy odwrotnie?
00:29:15 – Cardio/hit czy kroki?
00:30:50 – Dieta w trakcie przygotowań ile białek/tłuszczy/węglowodanów?
00:34:40 – Cheat meale/reefedy?
00:39:00 – Ile wcześniej diureza?
00:44:50 – sól/woda/diuretyki
00:51:55 – Ładowanie węglowodanów
00:57:30 – Start dzień po dniu
01:03:40 – Ile wcześniej odstawić GH
01:11:24 – Odbicie czy odpoczynek po zawodach?
01:26:16 – Środki na masie
01:26:52 – Objętość vs intensywność treningowa na masie
01:30:11 – Dieta w okresie masowym
01:32:46 – Rotacja węglowodanów
01:35:50 - Cheat meale na masie