⚡ Rutina rápida de Bíceps | Sin excusas (9 MIN)

🔥 Rutina express de bíceps en 9 minutos para congestionar y estimular crecimiento muscular.

Son 3 ejercicios, por tiempo, cuidando técnica (sin balanceos) y buscando ese estrés metabólico que te deja el brazo ardiendo 😮‍💨💪

Dale al play y hazla conmigo.

Introducción:

00:20 Ejercicio 1: Doble bíceps en martillo
01:05 Ejercicio 2: Alternos con giro
02:10 Ejercicio 3: Doble bíceps con giro
03:05 Primera vuelta completa
03:40 Explicación: buscar fallo / estrés metabólico para hipertrofia
04:30 Segunda vuelta
05:20 Motivación + constancia
06:10 Tips: masaje y descarga para seguir rindiendo
07:00 Tercera y última vuelta
08:10 Despedida y hasta el próximo entreno

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¡Vamos, Máquina! ¡Es tu momento de MEJORAR! 💪🌟

Este vídeo ha sido creado con fines educativos y motivacionales. Toda la información que comparto está basada en mi experiencia como entrenador personal y en evidencia científica actualizada. Sin embargo, el contenido no sustituye el asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento de un profesional sanitario o médico especializado.

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio físico o nutrición, te recomiendo que consultes con tu médico o profesional de salud, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente, lesiones o estás tomando medicación.

Cada cuerpo es diferente, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Escucha a tu cuerpo 🧠💪, entrena con consciencia y adapta los ejercicios a tu nivel.

El uso de la información proporcionada en este canal es bajo tu responsabilidad.

¡Vamos a darlo todo, pero siempre con cabeza y seguridad, Máquina! 🔥💯