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早睡早起錯得離譜！｜熬夜補眠全白費！｜教你3招醒腦術｜精神一整天不掉線！
Автор: 本草养生堂
Загружено: 2025-12-04
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你以為熬夜後補覺就是養生？錯！
硬早起、補睡反而越睡越累，頭暈胸悶、氣色差、精神渙散…原因就在「肝」！
熬夜傷肝、堵氣血，補覺之前，你的身體需要真正的修復通道。懂得疏肝，氣血順暢，再補覺才能有效恢復精神與氣色。
別再用傳統「早睡早起」硬救熬夜，先疏肝，才是現代人熬夜後的正確養生法。
📌 核心提醒：影片中涉及的中醫食療、穴位按壓、養生動作等內容，僅為日常保健科普，非醫療處方或就診指引。若有具體健康疑慮、疾病症狀，請務必前往正規醫療機構就診，聽從專業醫師的診治建議，切勿依據影片內容自行調理或服藥。
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#熬夜 #養生 #疏肝 #中醫智慧 #精神回復 #氣血循環 #肝血不足 #健康生活 #黃帝內經 #身體信號
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