월) 칼로리소모 + 코어강화 + 전신스트레칭 한번에! 운동되는 요가

목)땀폭발 35분 파워요가 / 먹은만큼 태우는 칼로리! / 하루 운동량 보장하는 홈트

요가원처럼 40분 풀시퀀스 l 홈요가 전신스트레칭 근력운동

필라테스 강사를 위한 클래식 매트오더 ｜기본부터 흐름까지

전신자극! 몸도 마음도 가벼워지는 30분 요가루틴 l 뭉친근육 피로회복

금)살도빠져🧜 체형도 예뻐져! 여름을 준비하는 요가 / 전신순환 / 스트레칭 / 운동/홈트

필수 코어강화 운동 3종 l 플랭크, 스쿼트, 크런치 l 뱃살까지 쏙 들어가는 홈트

떡국 타파👊 칼로리 폭파👊 근력 유산소 - NO 층간소음, NO 반복 홈트

Ежедневное растяжение йоги, хорошее упражнение после работы, хорошая йога, когда вы устали.

화) 운동부족 당신을 위한 요가 / 7일 루틴 홈트요가 / workout / yoga

요가원 풀시퀀스 45분 l 웜엄, 쿨다운, 근력운동, 스트레칭 l 운동되는 홈트

속근육 키우기! 코어강화! 전신코어 30분 요가 l 허리와 골반 안정화

💎토요일 운동💎칼폭요가 l 안하면 손해! 땀 쫙 빼는 주말운동 l 살안찌는체질 만들기

요가원 풀시퀀스 45분 l 전신을 골고루 자극하는 요가 홈트

전신스트레칭과 근력운동을 한번에 전신을 다쓰는 60분 요가

운동되는 전신 풀시퀀스 칼로리소모 요가 50분! 스트레칭, 근력, 명상까지 다 넣은 홈트

NO매트! 그냥 바닥에 서서! 전신이 시원한 스트레칭 요가

💎월요일 운동💎 하루 30분 유연성 늘리기 l 뻣뻣하다면 시작하세요 l 관절을 안전하게 잡아주는 가동성근력 키우기

빈야사 플로우 전신 스트레칭 및 코어 강화요가 [60분]

[서리요가#275] 근력과 유연성 다 들어있는 40분 요가/코어강화,빈야사요가

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