КАК сделать живот плоским, а тазовое дно здоровым? ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КАЖДОЙ ДЕВУШКИ/ ЖЕНЩИНЫ

array(20) { ["NaZ-K9X7OxE"]=> object(stdClass)#5634 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NaZ-K9X7OxE" ["related_video_title"]=> string(121) "Пилатес на все тело/ Выполняй 3 раза в неделю и увидишь результат🔥" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["f0DrITiPS68"]=> object(stdClass)#5641 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "f0DrITiPS68" ["related_video_title"]=> string(153) "Тазовое дно/ что нужно знать каждой девушке: симптомы дисфункции, меры профилактики" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["Kui504Gc_5o"]=> object(stdClass)#5632 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Kui504Gc_5o" ["related_video_title"]=> string(120) "Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["oVrGbvcawus"]=> object(stdClass)#5642 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oVrGbvcawus" ["related_video_title"]=> string(148) "Идеальная ТРЕНИРОВКА на осанку и самая подробная инструкция: теория + тренировка" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["-GTd_tKcTCk"]=> object(stdClass)#5626 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-GTd_tKcTCk" ["related_video_title"]=> string(179) "Секреты ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ, красоты и классного самочувствия от врача и тренера по пилатесу/ 3 ЧАСА" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["lFC90G0P6zU"]=> object(stdClass)#5645 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lFC90G0P6zU" ["related_video_title"]=> string(160) "Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["pCJXsLnGXTk"]=> object(stdClass)#5630 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pCJXsLnGXTk" ["related_video_title"]=> string(32) "Комплекс для лица" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["8WC-dWFYfhY"]=> object(stdClass)#5638 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8WC-dWFYfhY" ["related_video_title"]=> string(150) "90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["nNksZuILLLo"]=> object(stdClass)#5620 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nNksZuILLLo" ["related_video_title"]=> string(114) "Тренировка «Работа с глубокими мышцами живота и тазового дна»" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["oV_64ULcssM"]=> object(stdClass)#5643 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oV_64ULcssM" ["related_video_title"]=> string(67) "Тренировка - таз и мышцы тазового дна" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["9WKNQpVewUM"]=> object(stdClass)#5633 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9WKNQpVewUM" ["related_video_title"]=> string(123) "Фейковый инста-ПИЛАТЕС vs Реальные принципы движения в этой системе" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["hZrpHM-4AbA"]=> object(stdClass)#5639 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hZrpHM-4AbA" ["related_video_title"]=> string(60) "ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["YaFTuTL5emY"]=> object(stdClass)#5627 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YaFTuTL5emY" ["related_video_title"]=> string(136) "ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И СРЕДНЕГО УРОВНЯ. ТАЗОВОЕ ДНО, ОСАНКА И ДЫХАНИЕ" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["HavUrNvhntA"]=> object(stdClass)#5625 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HavUrNvhntA" ["related_video_title"]=> string(165) "То, о чем не принято говорить. Опущение органов малого таза, тазовое дно и женское здоровье" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["5NxF1h3auQk"]=> object(stdClass)#5623 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5NxF1h3auQk" ["related_video_title"]=> string(109) "ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2." ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["ifRUNIlZS7E"]=> object(stdClass)#5624 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ifRUNIlZS7E" ["related_video_title"]=> string(133) "Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["DxrnmQEhViM"]=> object(stdClass)#5621 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DxrnmQEhViM" ["related_video_title"]=> string(123) "Активация мышц тазового дна 🌸 тренировка для женского здоровья 🌱" ["posted_time"]=> string(21) "9 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["GDvBw2_81QE"]=> object(stdClass)#5622 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["yQnKK6Iy9Tg"]=> object(stdClass)#5610 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yQnKK6Iy9Tg" ["related_video_title"]=> string(129) "Упражнения для мышц тазового дна. Подтянутый ЖИВОТ ВНИЗУ и ТАЗОВОЕ ДНО" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["HseO2dOoJMs"]=> object(stdClass)#5611 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HseO2dOoJMs" ["related_video_title"]=> string(60) "ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } }