倪海廈：這4種"健康食物"最傷脾胃！尤其第3種，再喜歡也要忌口！
Автор: 倪海廈中醫養生堂
Загружено: 2025-11-16
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🔥 倪海廈親授：四種"健康食物"最傷脾胃，養好脾胃才是養生根本
上述文章揭示了四種看似健康實則最傷脾胃的食物真相：水果（尤其寒涼、冰鎮的）、粗糧、牛奶、生冷沙拉和蔬菜汁。核心觀點是脾胃為後天之本、氣血生化之源，這些食物因寒涼、難消化、生濕生痰等特性，會損傷脾胃陽氣，導致濕氣內停、運化無力，引發疲倦、腹脹、大便不成形、面色暗黃等一繫列問題。
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💊 文中提到的調理方法及用量
食療方案：
🍚 山藥粥：山藥適量切塊，與大米同煮成粥，每天早上一碗，堅持一個月
🫘 蓮子紅棗桂圓湯：幹蓮子適量泡軟，配紅棗、桂圓煮湯，日常飲用
🌾 炒薏米粥/薏米紅豆湯：薏米炒制後煮粥或煮湯，適量食用
🥣 小米粥：小米煮粥，重點喝上層米油，日常作為主食
穴位按摩：
📍 足三裏穴：膝蓋外側往下四指寬處，每天按揉100下
📍 中脘穴：肚臍上四寸，用手掌順時針按揉，每次5分鐘
艾灸方案：
🔥 艾灸穴位：足三裏、中脘、神闕穴
⏰ 艾灸時長：每個穴位15-20分鐘，每周2-3次
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✅ 適用人群
脾胃虛弱、消化不良者
面色暗黃、精神不振者
大便不成形、容易腹瀉者
體內濕氣重、舌有齒痕者
手腳冰涼、畏寒怕冷的陽虛體質者
食欲不振、腹脹腹痛者
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❌ 禁忌人群
⚠️ 孕婦及特殊體質者：使用艾灸、中藥食療前需咨詢醫生，需線下檢查就醫
⚠️ 急性炎症、發熱期患者：不宜艾灸，需線下檢查就醫
⚠️ 嚴重胃腸道疾病者（如胃潰瘍、腸梗阻等）：食療方案需在醫生指導下調整，需線下檢查就醫
⚠️ 糖尿病患者：蓮子紅棗桂圓湯含糖量較高，需控制用量，需線下檢查就醫
⚠️ 過敏體質者：對文中提到的食材過敏者禁用，需線下檢查就醫
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