Et si tu courais au mauvais moment ?
Автор: Maxime Thauvin
Загружено: 2025-09-20
Просмотров: 44
Et si ton vrai problème en course à pied… c’était l’heure à laquelle tu cours ? ⏰
Selon la science des chronotypes, chacun de nous a un rythme naturel différent qui influence :
👉 son énergie,
👉 ses performances sportives,
👉 et le plaisir ressenti pendant l’effort.
Dans cette vidéo, je t’explique :
ce que sont les chronotypes (basés sur le rythme circadien),
comment trouver ton chronotype grâce à un test simple,
et surtout à quelle heure courir pour kiffer tes runs et progresser plus vite.
Que tu sois 🐻 Ours, 🦁 Lion, 🐺 Loup ou 🐬 Dauphin… tu vas enfin savoir quand courir pour être au top.
📌 Au programme :
00:00 Introduction
00:19 Qu’est-ce qu’un chronotype ?
01:30 Les 4 chronotypes
04:29 Les bénéfices
05:16 Limites (performances & compétitions)
06:31 Conclusion
💬 Dis-moi en commentaire : quel est ton chronotype et à quelle heure tu préfères courir ?
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
