Йога для беременных в третьем триместре для подготовки к родам | Упражнения и растяжки для береме...

Эта программа йоги для беременных Spinning Babies® Informed поможет вам подготовить тело и разум к родам! В этой 40-минутной практике йоги, специально разработанной для третьего триместра, мы делаем растяжку, чтобы облегчить дискомфорт во время беременности, растягиваем мышцы тазового дна, глубоко дышим и учимся восстанавливать спокойствие перед родами. Эта практика безопасна для всех триместров, но специально разработана для третьего триместра беременности.

📥 ПОЛУЧИТЕ МОИ БЕСПЛАТНЫЕ ПОДАРКИ:
▪️ ШПАРГАЛКА ПО РАСТЯЖКЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: 9 ежедневных упражнений для лёгких родов
https://melissalennox.myflodesk.com/s...

//НАЧНИТЕ СВОЙ РЕЕСТР РЕБЁНКА НА AMAZON
https://amzn.to/3CDBlK1

//ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
○ Органический бальзам для живота https://amzn.to/3pPqNBy
○ Подушка для беременных (также может использоваться как подушка для кормления!) https://amzn.to/3PTRzmI
○ Витамины для беременных, которые я принимаю https://amzn.to/3wy20FM

//ДЛЯ УСПЕШНОГО ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ
○ Органический бальзам для сосков https://amzn.to/3CD2Xkc
○ Ручной молокоотсос https://amzn.to/3TjrjFm
○ Незаменимая вещь для сбора драгоценного молока! https://amzn.to/3R19GsA
○ Шерстяные прокладки для груди https://amzn.to/3CD2K0o

//МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕТСКИЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ
○ Для ношения с ребенком https://amzn.to/3ARcId6
○ Органический бальзам под подгузник https://amzn.to/3R9pKrE
○ Детское массажное масло для лучшего сна https://amzn.to/3wAZ7UF
○ Лучший набор тарелок и ложек https://amzn.to/3AufBPt
○ Лучший стаканчик с трубочкой https://amzn.to/3PUDaab
○ Прорезыватель для зубов https://amzn.to/3cr8Cz2
○ Раннее приучение к горшку https://amzn.to/3PUdYjK

//РЕКВИЗИТ ДЛЯ ЙОГИ, КОТОРЫЙ Я ИСПОЛЬЗУЮ
○ Коврик для йоги https://amzn.to/3cpNqJy
○ Блоки для йоги https://amzn.to/3TnyHzJ
○ Болстер для йоги https://amzn.to/3RdnDDb
○ Ремень для йоги https://amzn.to/3Q8rjW9
○ Мяч для йоги/родов, если ваш рост меньше 160 см (M) https://amzn.to/3dZXjOJ
○ Мяч для йоги/родов, если ваш рост от 160 до 160 см (L) https://amzn.to/3pPsQ8I
○ Мяч для йоги/родов, если ваш рост 160 см и выше (XL) https://amzn.to/3cwtHIa

//РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ
○ Настоящая еда для беременных (ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ!) https://amzn.to/3QWvEgf
○ Красиво Младенцы: питание для фертильности, беременности и грудного вскармливания https://amzn.to/3QSEmfi
○ Руководство Ины Мэй по родам https://amzn.to/3QYcZRg
○ Анатомия женского таза и упражнения https://amzn.to/3PREN8f

//ИСПОЛЬЗОВАННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
○ Моя камера https://amzn.to/3eMSAAH
○ Мой объектив https://amzn.to/3Txfsmr
○ Мой петличный микрофон https://amzn.to/3QSF8Je
○ Студийное освещение https://amzn.to/3KnhZML
○ Мой штатив https://amzn.to/3pLQwuy
○ Внешний жесткий диск https://amzn.to/3R9qNrA

✨ Эта безопасная для беременных растяжка поддерживает:
Все Триместры (безопасно для первого, второго и третьего)
Облегчение родов и подготовки к ним
Укрепление, гибкость и подвижность мышц тазового дна
Облегчение боли в спине, бедрах и области таза
Осознанное движение и дыхание

Напоминание: убедитесь, что ваш лечащий врач дал разрешение на физические упражнения. Рассматривайте каждое упражнение как приглашение — пропускайте, изменяйте его или делайте перерыв по мере необходимости. Всегда прислушивайтесь к своему телу и останавливайтесь, если чувствуете боль или дискомфорт.

💛 Подпишитесь на бесплатные занятия йогой для беременных и тренировки для беременных, которые можно выполнять дома.

#ПренатальнаяЙога #ВращениеДетей #РастяжкаБеременных #ЕжедневныеРастяжкиБеременных #ЙогаВТретьемТриместре #ЙогаВВторомТриместре #ЙогаВПервомТриместре #РастяжкаТазовогоДна #ЙогаПодготовкиКРодам #ТренировкиПриБеременности #ПренатальнаяРастяжка #ЙогаДляБеременных #ЛегкиеРоды #ПодготовкаКРодам #Беременность

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРЫ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без дополнительной оплаты! Спасибо, что пользуетесь моими ссылками и поддерживаете мой канал, чтобы я мог продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная на этом канале, публикуется исключительно в ознакомительных целях и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации, а также не предназначена и не подразумевается как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Mama's Mat и Мелисса Леннокс (совместно именуемые «Mama's Mat») не претендуют на излечение, профилактику, диагностику или лечение каких-либо заболеваний или состояний здоровья. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед любой физической активностью. Mama's Mat не несет ответственности за использование или ненадлежащее использование любой информации, представленной на этом канале. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время этой тренировки, вам следует немедленно прекратить ее. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это в...