Haz esto por tu CORE en solo 18 minutos | PILATES eficaz y real
Автор: Melik Pilates
Загружено: 2025-06-22
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Esta clase de Pilates de 18 minutos está diseñada para fortalecer tu core completo: abdomen, oblicuos y zona lumbar. No necesitas nada más que tu cuerpo, una esterilla… y el compromiso de cuidarte un poco hoy.
💪 Qué trabajamos:
Estabilidad en el centro
Control abdominal
Activación de espalda baja
Oblicuos para rotaciones y soporte
Esta clase no solo busca fuerza, sino movilidad y equilibrio real. Ideal para quienes quieren un core funcional, sin rigidez ni sobrecarga.
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