30 Min Full Body Pilates Workout für Kraft & Beweglichkeit -Ganzkörper Training für Fortgeschrittene

Willkommen zu diesem Full Body Pilates Flow für Fortgeschrittene.
Mit diesem 30 minütigen Matten Workout trainierst du deinen gesamten Körper und baust Stabilität, Kraft & Beweglichkeit auf.
Klassische Pilates Übungen werden hier gemixt mit tänzerischen Kombinationen. Dieser Flow ist also super für Tänzer geeignet.
Wir beginnen damit die Handgelenke, den Rücken und die Schultern aufzuwärmen, bewegen uns dann langsam und fließend durch eine Abfolge von effektiven Übungen um die Beine, die Körpermitte, die Hüfte und die Schultern zu stärken & zu formen um dann mit einem entspannten Stretching Part abzuschließen.
Du benötigst nichts weiter als eine halbe Stunde Zeit für dich und eine Matte oder einen weichen Untergrund.
Schön dass du da bist :-)
Annika


Vielleicht möchtest du mal ein Pilates Hiit ausprobieren

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Verwendete Musik
Artlist


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