Более 20 000 шагов каждый день в течение месяца — вот что произошло

Я пробежал 200 миль за 30 дней!    • From Couch to 200 Miles in 30 Days Can a B...  

Я делал более 20 000 шагов каждый день в течение месяца — вот что произошло!
Я отслеживал свой прогресс с помощью ежедневного журнала в Notion.
В итоге за время путешествия я похудел на 10 кг. Это стало возможным благодаря улучшению физической формы, изменению рациона питания, отказу от алкоголя и отказу от сахара, который не содержится в моей пище.

Фитнес-трекер Fitbit Versa: https://jerad.link/versa2
Получить мои шаблоны Notion: https://jerad.link/notiontemplates

Подписаться ► https://jerad.link/sub
Настройка видеоблога ► https://jerad.blog/vlogsetup

State Of Tech ► https://jer.fyi/stateoftech
Ditch Auto ► https://jer.fyi/ditchauto

Мои соцсети ► https://jerad.blog/about

ЕСТЬ ВОПРОС?

Хотите, чтобы я ответил на ваш вопрос в следующем выпуске? Просто оставьте комментарий ниже, и я постараюсь ответить на него в следующем видео.

Оборудование, которое я использовал для съёмки этого видео:
Моя камера для видеоблога — http://amzn.to/2FEchU5
Основная камера — http://amzn.to/2GELnNb
Объектив для основной камеры — http://amzn.to/2EucObH
Объектив для видеоблога — http://amzn.to/2E8fAFW
Цифровой 4K-регистратор — http://amzn.to/2DX5gNS
Микрофон — http://amzn.to/2GBAgoa
Рюкзак для камеры — http://amzn.to/2EAoUQQ
Экшн-камера — http://amzn.to/2EyWA18

Посетите мой сайт: https://jerad.blog