План «Подъем тяжестей + бег», которого я действительно придерживаюсь
Автор: Colin James
Загружено: 2025-11-30
Просмотров: 310301
Недельная структура, которой я следую, чтобы тренировка с отягощениями и бегом действительно работала.
Большинство людей терпят неудачу в гибридных тренировках не из-за лени, а потому, что их план рушится в рамках обычного графика жизни.
В этом видео я разбираю простой ритм, который наконец-то перестал у меня срываться, и рассказываю, как адаптировать его к своей неделе.
Для справки: я работаю на обычной работе, тренируюсь в 5 утра, и эта система наконец-то стала устойчивой.
----------------------------------------------------------------------------------
Соцсети -
Strava
/ strava
IG
/ colinhjs
----------------------------------------------------------------------------------
#тренажерныйзал #гибридатлет #бег
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
