18 хв віньяса для сили та гнучкості / 18 Min Vinyasa for Strength and Flexibility

Відчуй силу, легкість і внутрішній баланс. ✨
Цей флоу середнього рівня м’яко розігріває тіло, активує центр, зміцнює руки й ноги та покращує рухливість. Динамічні переходи розвивають баланс і витривалість, відкривають стегна, плечі та хребет, а робота з диханням допомагає зняти напругу й заспокоїти розум.

Ідеальна практика, коли хочеться ефективного тренування для всього тіла та ясності в голові.

Це відео не замінює професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров'ям, травми чи захворювання, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медичним працівником, перш ніж розпочинати будь-яку нову програму вправ. Завжди прислухайтеся до свого тіла та змінюйте або призупиняйте тренування за потреби.

#йога #йогафлоу #віньяса #йогаукраїнською #сильнетіло #усвідомленийрух #йогавдома

Feel stronger, lighter, and more centered. ✨
This intermediate flow builds heat and strength with steady, rhythmic movements that wake up your core, sculpt your arms and legs, and improve mobility. Expect dynamic transitions that challenge balance, energize your body, and release tension from hips, spine, and shoulders. You’ll move with breath, build focus, and finish feeling grounded yet refreshed.

Perfect for when you want an efficient, full-body practice that boosts strength, flexibility, and mental clarity — without overthinking.

#yogaflow #vinyasayoga #intermediateyoga #strongbody #mindfulmovement #youtubeyoga #yogapractice 🧘‍♀️✨