ยิ่งลดน้ำหนัก ยิ่งอ้วนกว่าเดิม เพราะฮอร์โมนแปรปรวน ? I Doctor’s Talk EP.16

Doctor’s Talk คือ Podcast ที่หมอและผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจะมาพูดคุยประเด็นสุขภาพต่างๆ
ใน EP นี้ หมอจิมมี่และหมอเอมมี่ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกัน จะมาพูดคุยเรื่องการลดน้ำหนัก
ในมุมที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนของ และระบบเผาผลาญภายในร่างกาย รวมถึง ปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้เราอ้วนขึ้นได้ นอกจากการกิน
อีกทั้งคุณหมอได้แนะนำวิธีการคำนวนโปรตีนและไขมันที่ร่างกายต้องการ และเทคนิคการกินอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ

Times Stamp
00:00 Highlight
1:40 เปิดรายการ
2:36 ทำไมหลังกินข้าวเที่ยง มักจะง่วงตอนบ่าย
3:16 ลำดับการกินที่ดีต่อสุขภาพ
5:05 ลำดับการกินในเมนูอาหารไทย
6:31 ลำดับการกินในร้านชาบูหมาล่า
8:25 เทคนิคกินหมาล่าไร้น้ำมัน
8:51 ลำดับการกินในเมนูอาหารฝรั่ง
10:39 คนเกาหลีชอบกินปิ้งย่าง ทำไมไม่อ้วน
11:19 สมองสั่งให้กระเพาะหิว
11:47 ฮอร์โมนเพศชายกับน้ำหนักตัว
16:09 ตัวอย่างคนออกกำลังกายแต่ยังมีพุง
18:12 ฮอร์โมนเพศหญิงกับน้ำหนักตัว
20:00 ปัญหาช็อกโกแลตซีสต์ (PCOS)
20:38 น้ำหนักขึ้นก่อนเป็นประจำเดือน
21:16 ผู้หญิงที่มีฮอร์โมนเพศชายเยอะ (1)
21:45 ผู้หญิงวัยทองน้ำหนักขึ้นปีละ 0.7 กิโลกรัม
22:35 ผู้หญิงที่มีฮอร์โมนเพศชายเยอะ (2)
23:27 วิธีดูแลตัวเองก่อนมีประจำเดือน
26:12 โปรตีนและไขมัน ต้องกินเท่าไหร่ต่อวัน
28:05 วิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
29:28 เครียดลงพุง คืออะไร
32:06 อ้วนช่วงบน เพราะกินเยอะมากเกินไป
32:27 พุงหมาน้อย เพราะโรคซึมเศร้า
32:40 อ้วนช่วงล่าง เพราะชอบกินของหวาน
32:54 อ้วนช่วงล่างไปถึงเท้า เพราะการตั้งครรภ์
33:05 อ้วนช่วงกลางหน้าท้อง เพราะการดื่มแอลกอฮอล์
33:16 อ้วนช่วงท้องและด้านหลัง เพราะไม่ออกกำลังกาย
33:36 วิธีการลดไขมันในช่องท้อง
34:43 ภาวะดื้ออินซูลิน / เบาหวาน
39:22 น้ำตาลในผลไม้ ดีหรือไม่ดี
41:16 น้ำผลไม้
41:47 ไมโครพลาสติกทำลายระบบเผาผลาญ
45:24 ปากกาลดน้ำหนัก คืออะไร
46:38 คำเตือนก่อนใช้ปากกาลดน้ำหนัก
47:20 อาหารเสริมช่วยระบบเผาผลาญ

ติดตาม หมอจิมมี่และหมอเอมมี่ได้ที่ช่องทาง :
📖 FB:   / navellawellness  
📷 IG:   / navellawellness  
📱 Tiktok:   / navellawellness  
🌐 https://navellawellness.com/

ติดตาม Zerosick ได้ที่ช่องทาง :
📖 FB:   / zerosickth  
📷 IG:   / zerosickth  
📱 Tiktok:   / zerosickth  

ติดต่อโฆษณาช่อง Zerosick ได้ที่
✉️ zerosickmedia@gmail.com
📞 064-936-6895

ข้อมูลอ้างอิง :
Assessing the contribution of plastic-associated obesogenic compounds to cardiometabolic diseases
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Gut bacteria Akkermansia is associated with reduced risk of obesity: evidence from the American Gut Project
https://nutritionandmetabolism.biomed...

#DoctorsTalk #ด็อกเตอร์ทอล์ค #พูดคุยกับหมอ #หมอจิมมี่ #เวชศาสตร์ป้องกัน #หมอเอมมี่ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ฮอร์โมน #โปรตีน #ไขมัน