Διατατικες ασκησεις για την μεση

Διατατικές Ασκήσεις για τη Μέση – Ανακούφιση από Πόνο & Ένταση με Απλές Κινήσεις
Υποφέρεις από πόνο στη μέση, πιάσιμο ή ένταση στους γλουτούς και τα ισχία; Δοκίμασε αυτές τις ήπιες διατατικές ασκήσεις για τη μέση που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, χωρίς εξοπλισμό – ιδανικές για καθημερινή εφαρμογή.

🎯 Ιδανικό για όσους θέλουν να:
• Ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς πιασίματα
• Βελτιώσουν την ευλυγισία και τη στάση τους
• Μειώσουν μυϊκές εντάσεις από καθιστική εργασία ή stress

💡 Τι θα κερδίσεις με αυτό το βίντεο:
🧘‍♂️ Απαλλαγή από πόνους στη μέση
🔁 Βελτίωση κινητικότητας ισχίων & γοφών
💥 Μείωση σπασμών και μυϊκής δυσκαμψίας
🧠 Χαλάρωση του νευρικού συστήματος και μείωση stress
🏠 Ασκήσεις που κάνεις άνετα στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό

📌 Ιδανικό για:
✔️ Άτομα με χρόνια ενόχληση στη μέση
✔️ Γραφειοϋπάλληλους με καθιστική εργασία
✔️ Άτομα με αδύναμους ή σφιγμένους γλουτούς και δικέφαλους
✔️ Όσους θέλουν ήπια κινητικότητα & αποσυμπίεση χωρίς πόνο
✔️ Αρχάριους σε φυσικοθεραπευτικά προγράμματα ή γυμναστική



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

📍Φυσικοθεραπευτής Κολωνάκι – Δημήτρης Δήμας

Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστική μπορείς να βρεις στα Social Media μας

👉 Instagram Dimitris Dimas:   / dimitrisdimas_  
👉 Instagram Body In Motion :   / bodyin.motion  
👉 Facebook:   / rehabsportstraining  
👉 Tik Tok :   / dimitris_dimas  
👉 Website 🌐https://bodyinmotion.gr/

🔔 Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για περισσότερα βίντεο φυσικοθεραπείας και ενδυνάμωσης με επιστημονική βάση!