3 ασκησεις για να βελτιωσεις τη Σταση του Σωματος σου- κυφωση (καμπούρα)

Ασκησεις για να βελτιωσεις τη Σταση του Σώματος σου / κυφωση (καμπούρα) - χωρίς εξοπλισμό!

Αν κάθεσαι πολλές ώρες ή νιώθεις ένταση στον αυχένα και τη μέση, αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να ευθυγραμμίσεις τη σπονδυλική σου στήλη και να βελτιώσεις άμεσα τη στάση σου.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Θα σε βοηθήσει:
Να μειώσεις πόνους και ενοχλήσεις σε ωμούς και πλάτη
Να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου
Να κάνεις γυμναστική χωρίς εξοπλισμό
Να κάνεις γυμναστική με το βάρος του σώματος
Να βελτιώσεις τη κινητικότητα του θώρακα

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστική μπορείς να βρεις στα Social Media μας

0:00 Εισαγωγή
1:46 Άσκηση 1 - Για βελτίωση της στάσης του Σώματος (Διάταση Πλάτης)
3:14 Άσκηση 2 - Διάταση Θώρακα
3:14 Άσκηση 3 - Κοινητικότητα Θώρακα


📍Φυσικοθεραπευτής Κολωνάκι – Δημήτρης Δήμας

👉 Instagram Dimitris Dimas:   / dimitrisdimas_  
👉 Instagram Body In Motion :   / body.in.motion_  
👉 Facebook:   / rehabsportstraining  
👉 Tik Tok :   / dimitris_dimas  
👉 Website 🌐https://bodyinmotion.gr/

🔔 Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για περισσότερα βίντεο φυσικοθεραπείας και ενδυνάμωσης με επιστημονική βάση!