תרגילים לחיזוק גב תחתון

array(20) { ["wJa2cFqNEy0"]=> object(stdClass)#5436 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wJa2cFqNEy0" ["related_video_title"]=> string(98) "תרגילים לכאבי גב: 8 תרגילים לגב תחתון או לשחרור גב תפוס" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["cVnIAfmEox0"]=> object(stdClass)#5441 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cVnIAfmEox0" ["related_video_title"]=> string(51) "5 Exercises for a Strong Lower Back (NO MORE PAIN!)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["ckvO-iQeSTA"]=> object(stdClass)#5434 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ckvO-iQeSTA" ["related_video_title"]=> string(65) "תרגילים לכאב גב תחתון חריף- שגיב פרל" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["Xj3VK2LFJpM"]=> object(stdClass)#5445 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Xj3VK2LFJpM" ["related_video_title"]=> string(41) "תרגילים לכאבי גב תחתון" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["kE77zyCqyNY"]=> object(stdClass)#5428 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kE77zyCqyNY" ["related_video_title"]=> string(109) "תרגילים לטיפול בכאבי שורש כף היד | יפעת לוי | יועצת ארגונומית" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["gHZ7mwl7F1c"]=> object(stdClass)#5446 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gHZ7mwl7F1c" ["related_video_title"]=> string(65) "Best AT HOME Lower Back Strengthening Exercises (for Pain Relief)" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["pP7FrIrs4H4"]=> object(stdClass)#5432 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pP7FrIrs4H4" ["related_video_title"]=> string(98) "Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["UvBRZzL88-E"]=> object(stdClass)#5443 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UvBRZzL88-E" ["related_video_title"]=> string(83) "Оборона прорвана / Войска остались без защиты" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["RphV1i-p3jE"]=> object(stdClass)#5422 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RphV1i-p3jE" ["related_video_title"]=> string(80) "תרגילים לכאבי גב תחתון וגב תפוס- פיזיותרפיה" ["posted_time"]=> string(20) "12 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["nq9KaEB-twM"]=> object(stdClass)#5444 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nq9KaEB-twM" ["related_video_title"]=> string(168) "Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["z8zA-78-Pvs"]=> object(stdClass)#5435 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "z8zA-78-Pvs" ["related_video_title"]=> string(80) "אימון לחיזוק שרירי רצפת האגן חזקים כמו פלדה!" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["t8iJrnz3Ln0"]=> object(stdClass)#5447 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t8iJrnz3Ln0" ["related_video_title"]=> string(146) "Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии." ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["XtHfEI5DUE0"]=> object(stdClass)#5429 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XtHfEI5DUE0" ["related_video_title"]=> string(59) "NECK PAIN GONE! Daily Stretches For Neck Tightness And Pain" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["tJSRa_nerxw"]=> object(stdClass)#5427 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tJSRa_nerxw" ["related_video_title"]=> string(52) "שיעור פילאטיס להפחתת כאבי גב" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["XWQvmh_INTQ"]=> object(stdClass)#5425 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XWQvmh_INTQ" ["related_video_title"]=> string(56) "PERFECT Posture Routine To Unlock Your Sh*t (10 Min/Day)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["dt0ZTGBsRrA"]=> object(stdClass)#5426 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dt0ZTGBsRrA" ["related_video_title"]=> string(110) "אימון שרירי ליבה 30 דקות // תרגילים לגב תחתון, לבטן ולצדדים (Core)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["eRGvN2xNRCo"]=> object(stdClass)#5423 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eRGvN2xNRCo" ["related_video_title"]=> string(139) "ТАНЦУЙ ЭТО каждый день, чтобы ЖИТЬ до 100 лет! / ЛУЧШИЕ упражнения для здоровья" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["UCCrEIHUV9Y"]=> object(stdClass)#5424 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UCCrEIHUV9Y" ["related_video_title"]=> string(113) "חיזוק שרירי היציבה של הירך- לשיקום ירך וטיפול באוסטיאופורוזיס" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["b4ZnvU3QkRM"]=> object(stdClass)#5412 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "b4ZnvU3QkRM" ["related_video_title"]=> string(181) "25-минутные упражнения для поясницы, облегчающие боль в пояснице, растяжки для укрепления поясниц..." ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#5413 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } }