Come Aumentare I KM Senza Farsi Male

🍿 COSA GUARDARE:
Come Utilizzare i Bastoncini Nel Trail Running o Trekking: la Guida Completa:    • Come Utilizzare i Bastoncini Nel Trail Run...  
Corsa lenta: La Base Della Corsa ( e l’errore Che Tutti Commettono):    • Corsa Lenta: La Base Della Corsa ( e l’err...  
5 Trucchi Per [Velocizzare Il Recupero Muscolare Post Allenamento](   • Come velocizzare il recupero muscolare pos...  ) o Gara:    • 5 Trucchi Per Velocizzare Il Recupero Musc...  

🏃‍♂️METODO ULTRA:
Il corso completo per passare da zero a ultra runner:https://go.marcomignano.com/metodoltra

🫑 Webinar su come alimentarsi nelle ultra: https://go.marcomignano.com/webinaral...
💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://go.marcomignano.com/pianifica...

🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://go.marcomignano.com/newsletter

ALLENATI CON ME
🏅Trail e Ultra Coaching: https://go.marcomignano.com/coaching

🏃 LA MIA ATTREZZATURA:
https://go.marcomignano.com/attrezzatura

🥗 I MIEI INTEGRATORI
https://go.marcomignano.com/integratori

🫂 Accedi Alla Mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):   / @marcomignano  

I MIEI SOCIAL
📸 Instagram:   / marcomignano89  
🏃‍♂️ Strava: https://go.marcomignano.com/strava
📱TikTok:   / marcomig89  
💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub

💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://go.marcomignano.com/newsletter

🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://go.marcomignano.com/podcast

LIBERATORIA:
Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione.
Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo.
Grazie per il supporto!

⌚️Capitoli
00:00 - Start
00:42 - Diminuire l’intensitá
01:17 - Cross Training
02:23 - Newsletter
02:56 - Alternare carico con scarico
03:58 - Alimentazione