День 3: Бедра – Последовательность упражнений на внешнее вращение | Январский 30-дневный марафон ...

Добро пожаловать на 3-й день январского 30-дневного челленджа по гибкости.

Эта практика фокусируется на внешней ротации бедра посредством медленной, управляемой дыханием подвижности и активной гибкости. Кино проведет вас от упражнений на гибкость бедра 90/90 до переходов между позой голубя и джану-ширшасаной, предлагая понятный и целенаправленный способ изучения диапазона движений в тазобедренном суставе.

Этот урок подчеркивает терпение и осознанность, позволяя развивать подвижность за счет силы, контроля и постоянной практики, а не силы.

Если вы уже занимаетесь с нами на Omstars, вы можете начать челлендж сегодня.

Если вы новичок, подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получить первые три дня челленджа бесплатно и присоединиться к нам с самого начала.

Пройдите весь челлендж на Omstars: https://yoga.omstars.com/unlock-your-...

Присоединяйтесь к всемирному сообществу йогов прямо здесь!!!!

YouTube-канал Kino Yoga — это место, где вы найдете все необходимые инструменты для вашей практики йоги. Полные видеоуроки для начинающих, обучающие материалы практически по каждой позе, которые можно использовать как энциклопедию поз йоги, обсуждения философии и образа жизни в йоге, а также демонстрационные видео Кино по стойке на руках и йоге со всего мира для вдохновения.

Практикуйте со мной на Omstars! Присоединяйтесь к моему онлайн-сообществу, чтобы получить доступ ко всем моим занятиям и заниматься со мной в прямом эфире. Начните с 7-дневной бесплатной пробной версии!

Начните здесь: https://yoga.omstars.com/partner-prog...

Подписывайтесь на @KinoYoga в Instagram для вдохновения!

Кино Макгрегор — преподаватель йоги, автор бестселлеров, соучредитель Miami Life Center и Omstars, ведущей онлайн-платформы для йоги. Она практикует йогу более 25 лет и медитацию более 20 лет. Она одна из немногих учениц, начавших сложный Пятый цикл Аштанга-йоги и получивших сертификат преподавателя от её основателя К. Паттабхи Джойса в Майсуре, Индия.