【22分フローヨガ 強度高め】ウォーリアー＆バランスで全身燃やす｜運動不足解消も◎
Автор: 福島移住暮らし | ヨガインストラクター
Загружено: 2025-12-31
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＼しっかり動きたい日におすすめ 22分・激しめフローヨガ／
呼吸に合わせてテンポよく動き、
全身を使ってエネルギーを巡らせていくパワーフロークラスです。
このクラスでは
・スリーレッグドッグ
・ウォーリアーIII
・フィギュアフォー
をはじめ、バランス・下半身強化・体幹を使うポーズを
流れるようにつないでいきます。
脚・お尻・体幹をしっかり使いながら、
汗をかいてスッキリ、終わったあとの達成感も◎
少しチャレンジングな動きも入りますが、
ご自身のペースで強度を調整しながら進めていきましょう。
休憩しても、ポーズを軽くしてもOKです。
「短時間でしっかり動きたい」
「運動不足を解消したい」
「集中してマインドもリセットしたい」
そんな日にぜひ取り入れてみてください☺️
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のレッスンをぜひ一緒に楽しんでください🥰✨
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