Танец меренге для красивых бедер\ Меренге для красивих стегон

Танец меренге для красивых бедер\ Меренге для красивих стегон
-----------------------------
Наші онлайн програми тут: http://onlinefitness.tv
Ми у соц. мережах:
  / onlinefitnesstv  
  / onlinefitness.tv  
-----------------------------
Всім привіт! Як ваше самопочуття у Новому році? Готові насолоджуватися життям та скидати зайві кілограми? Тоді наш тренер Софія залюбки допоможе вам у цьому. Відновити форму після свят допоможе запальний та цікавий танець меренге. Піднімайтеся з диванів та кріслел і починаємо танцювати!

Перед тим, як приступити до основної частини нашого тренування, виконаємо невеличку розминку.

Отож, кілька слів про славнозвісний танець меренге. Як правило, це не лише танець, але й цілий стиль у музиці, що походить з Домініканської Республіки. Однойменний танець характеризується швидким та запальним ритмом, простотою рухів і доволі частою імпровізацією. Найактивніші частини тіла під час його виконання - це ваші стегна та плечі. Можна виконувати як у парі, так і самотужки.

Найпоширеніша помилка у танці - неправильні стегна. Новачки напрочуд часто починають крутити стегнами з усієї сили, зважаючи на особливості латиноамериканських танців. Втім, такі рухи через неправильну техніку не завжди виглядають привабливо. Так, рухи стегон повинні починатись ще з колін, бути наслідком їхньої роботи. З іншого боку - на тренуваннях з меренге часто можна спостерігати надмірну зажатість, особливо зі сторони партнера. Важливо розуміти, що тіло під час цього танцю повинне "натягуватися" лише в руках, спині та на носках, а розслабляти слід тазостегнову зону та колінні суглоби.

Меренге - запальний та динамічний танець, тому має певні протипоказання для людей, що перенесли онкологічні захворювання, радикуліт, артрит, захворювання лімфатичної та гормональної системи.
Якщо вас цікавлять інші запальні танці, спрямовані на втрату зайвих кілограмів, рекомендуємо такі тематичні ролики:

1) Запальна сальса для початківців    • Запальна сальса для початківців \ДЕНЬ 28\ ...  

2) Урок стрипплатики від Олени Дідушок    • Стрип пластика для начинающих / Стрип плас...  

3) Фітнес як звичка щасливих людей    • Фитнес как привычка счастливых людей / Fit...  

Тренуйтеся з нами! І вже зовсім скоро ви не впізнаєте власного тіла!