아쉬탕가 베이직 50분 요가수련 | 아쉬탕가 프라이머리 시리즈

아쉬탕가 프라이머리 시리즈 중,
일부 어려운 동작과 빈야사를 생략한
베이직 아쉬탕가 50분 시퀀스입니다.

사실 아쉬탕가 요가는 쉽지 않습니다.
저 역시 아직 많이 부족하지만,
동작들이 나에게 조금씩 오고 있다고 생각하며
조급함 가지지 않고 저의 속도에 맞게 수련하고 있어요.

여러분도 조바심이나 고통보다는 호흡에 집중하면서
출구 없는 아쉬탕가 요가의 매력에 빠져보시길 바랍니다!😄

영상에 포함된 자세들은
근력과 유연성, 밸런스를 동시에 요구하기 때문에
따라하시면 땀이 줄줄 나면서 꽤 힘드실거예요.

완벽하지 않아도 괜찮다고 항상 말씀드리죠?
포기하지 말고 끝까지 완주해보아요! 🌸


☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: https://bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: https://bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: https://bit.ly/3RRML6d

🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

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