「📖」新手減脂必看指南·打破運動減脂迷思｜必瘦的飲食搭配｜lowang🦌

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▼ 資料彙整 ▼
00:00 開場
00:35 胖的原因
02:12 Q&A 只要增肌就能瘦？
03:25 Q&A 減肥可以吃碳水嗎？
04:34 Q&A 不控制垃圾食物的危害
06:40 吃瘦·每一餐必備的營養
09:32 吃瘦·額外攝取的營養
12:01 吃瘦·學會看成分表
12:57 吃瘦·減脂的心態
13:39 加速減脂的小技巧·1
14:56 加速減脂的小技巧·2
16:10 加速減脂的小技巧·3
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📚書籍：運動飲食 1:9
📷拍攝器材：Sony ZV-1F
📺影片內的動畫素材、非本人影片素材來自於：
https://www.canva.com/zh_tw/create/st...
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