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낮잠의 놀라운 효능을 알려드립니다. 인지장애 예방, 학습능력 강화 등
Автор: 위튼 한의사 김상태
Загружено: 2025-08-27
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안녕하세요 김상태 원장입니다.
인간은 인생의 1/3을 잡니다. 인간은 왜 이렇게 많이 잘까요? 인간의 잠에는 특별한 것이 있기 때문입니다.
이 영상에서는 특히 짧은 시간의 낮잠 만으로도 능률, 학습능력, 기억력이 강화될 수 있고 나아가 낮잠을 자주 자 주는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 뇌의 기능을 보존하는 데 유리하고 치매를 예방할 확률이 높다는 점을 알려드립니다.
다음 영상에서는 잠을 통해
00:00 낮잠 이렇게 자면 오래삽니다 intro
01:20 잠을 잘 때 뇌에서 벌어지는 일
02:46 잘때 그날 배운걸 분류하고 재학습한다
04:43 수면 중 학습은 창의성의 원천이 된다
05:31 낮잠을 자야하는 이유
06:45 나사의 파워 낮잠
08:05 커피 마시기 vs 낮잠 자기
08:34 낮잠 자주 자는 사람 뇌용적 크다
09:40 낮잠, 얼마나, 어떻게 자주는게 좋을까
13:08 낮잠 문화가 정착되어야 합니다.
#낮잠효과 #치매예방 #선잠
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