Soulager son dos avec le Pilates : Séance de Mobilité de 12 min (épisode 1)
Автор: Studio Pilates avec Elena
Загружено: 2026-01-04
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Marre des tensions dans les lombaires ou les cervicales ? Bienvenue dans cette séance n°1 de notre série spéciale : "Soulager son dos avec le Pilates". 🧘♀️
Aujourd’hui, nous nous concentrons sur la mobilité de la colonne vertébrale. Cette routine douce est conçue pour libérer les blocages et retrouver de la souplesse rapidement.
✨ Les bénéfices de cette séance :
•Soulagement immédiat des tensions dorsales.
•Amélioration de la posture.
•Idéale pour une pratique quotidienne (matin ou soir).
Pour des résultats durables, je vous conseille de répéter ces exercices tous les jours et de les combiner avec les autres vidéos de cette playlist.
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#pilates #bienêtre #malaudos
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