Soulager son dos avec le pilates: Séance de renforcement des muscles dorsaux de 12 min (épisode 3).
Автор: Studio Pilates avec Elena
Загружено: 2026-01-18
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Marre des tensions dans les lombaires ou les cervicales ?
Bienvenue dans cette séance n°3 de notre série spéciale :
🎥 « Soulager son dos avec le Pilates » 🧘♀️
Aujourd’hui, nous nous concentrons sur le renforcement des muscles dorsaux et paravertrebreux, essentiels pour soutenir la colonne vertébrale et pour une posture correcte.
✨ Les bénéfices de cette séance :
• Soutien de la colonne vertebrale
• Amélioration de la posture et de la stabilité
• Idéale pour une pratique quotidienne
🔗 Si vous n’avez pas encore vu les séances précédentes, je vous conseille de commencer par l’épisode 1 :
👉 • Soulager son dos avec le Pilates : Séance ...
Pour des résultats durables, je vous recommande de répéter ces exercices régulièrement et de les combiner avec les autres vidéos de cette playlist.
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