لمن هم فوق الستين هذه التمارين الخمسة أفضل من المشي وتحافظ على شبابك

array(20) { ["-gElFieuSuk"]=> object(stdClass)#6560 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-gElFieuSuk" ["related_video_title"]=> string(118) "التمارين الخمسة الوحيدة التي يجب عليك القيام بها بعد سن الأربعين" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["QA7Bgah_Ha8"]=> object(stdClass)#6571 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QA7Bgah_Ha8" ["related_video_title"]=> string(170) "انسَ المشي! اكتشف سر 5 تمارين بعد سن الستين - موصى بها من جراحين مختصين لتغيير حياتك نحو الأفضل!" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["bCXdaNcMMUg"]=> object(stdClass)#6558 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bCXdaNcMMUg" ["related_video_title"]=> string(119) "فوق سن الستين؟هاتان التمارين أفضل من المشي — بموافقة الأخصائيين!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["5pePDSjeXmw"]=> object(stdClass)#6568 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5pePDSjeXmw" ["related_video_title"]=> string(99) "🔥 Никто не знает этого рецепта капусты! Он лучше мяса!" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["g2iTFiAdrf8"]=> object(stdClass)#6552 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "g2iTFiAdrf8" ["related_video_title"]=> string(102) "ШАТКОСТЬ при ХОДЬБЕ? Это НЕ ноги! 95% ошибаются. Секрет в..." ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["UdwlNJue7BU"]=> object(stdClass)#6569 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UdwlNJue7BU" ["related_video_title"]=> string(131) "طبيبة أعصاب تكشف التمرين لمدة 60 ثانية لاستعادة ذاكرتك –الدكتورة ياسمين" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["h2FaPbsCvTI"]=> object(stdClass)#6556 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "h2FaPbsCvTI" ["related_video_title"]=> string(117) "أفضل 3 فيتامينات قبل النوم لتقوية الساقين والأعصاب بعد سن الستين" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["r3-wBVKRUFg"]=> object(stdClass)#6535 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "r3-wBVKRUFg" ["related_video_title"]=> string(154) "هذه العادة في الحمام (يفعلها الجميع) قد تسبب سكتة دماغية مفاجئة بين عشية وضحاها! 🚨🧠" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["GuwYwetoLUw"]=> object(stdClass)#6546 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GuwYwetoLUw" ["related_video_title"]=> string(128) "أفضل 5 خضراوات لخفض الكرياتينين وتحسين معدل الترشيح الكبيبي على الفور!" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> NULL } ["2gGKN0d92m8"]=> object(stdClass)#6567 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2gGKN0d92m8" ["related_video_title"]=> string(56) "أفضل 7 أطعمة أقوى من حبوب النوم!" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["G4tXnDvZmcY"]=> object(stdClass)#6559 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G4tXnDvZmcY" ["related_video_title"]=> string(160) "هل تجاوزت الستين؟ حتى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ليلاً قد تُسبب رد فعل تحسسي لا رجعة فيه!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["IxSGj0rsUUU"]=> object(stdClass)#6565 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IxSGj0rsUUU" ["related_video_title"]=> string(127) "ثلاثة تمارين فقط ستبقيك قويًا وخاليًا من الألم بعد سن الخمسين (مُثبتة)" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["QppebLqw6PA"]=> object(stdClass)#6553 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QppebLqw6PA" ["related_video_title"]=> string(102) "10 أطعمة رخيصة تبني العضلات أسرع من البيض حتى بعد الخمسين" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["qL-B8iMLT94"]=> object(stdClass)#6551 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qL-B8iMLT94" ["related_video_title"]=> string(119) "أفضل 3 فيتامينات لتقوية الساقين والأعصاب لكبار السن فوق سن الستين" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["lLU7VY952dU"]=> object(stdClass)#6549 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lLU7VY952dU" ["related_video_title"]=> string(153) "Один кусочек тыквы что творит с организмом | Удивительные факты, которые вы не знали" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["zEmtmp2FAdw"]=> object(stdClass)#6550 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zEmtmp2FAdw" ["related_video_title"]=> string(110) "ماذا يحدث عند تناول فص ثوم واحد يوميًا لمدة 7 أيام ليس كما تظن" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["4ax5QPlDcXI"]=> object(stdClass)#6547 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4ax5QPlDcXI" ["related_video_title"]=> string(154) "Мойте это место в душе — и не попадёте в дом престарелых! 9 из 10 после 65 не знают этого" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["xwnc2n24H4k"]=> object(stdClass)#6548 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xwnc2n24H4k" ["related_video_title"]=> string(119) "فوق سن الستين؟هاتان التمارين أفضل من المشي — بموافقة الأخصائيين!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["jvL1mXghU6o"]=> object(stdClass)#6536 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jvL1mXghU6o" ["related_video_title"]=> string(99) "أفضل 4 فواكه تساعد على طرد السموم من كليتيك أثناء النوم" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["Fnf9IWLbde0"]=> object(stdClass)#6537 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Fnf9IWLbde0" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> NULL } }