Yoga Tuto | Comment faire Le lézard ou Utthan Prishthasana en yoga ?

Voici une nouvelle vidéo de la série Tuto Yoga ! Une série où on va voir, revoir, approfondir et décortiquer à chaque fois une nouvelle posture. Aujourd'hui, je te propose de travailler Utthan Prishthasana, ou la posture du lézard. Utthan Prishthasana a de nombreux bénéfices pour ta santé. Tout ton corps est en train de travailler en harmonie pour maintenir cette posture !
Tu renforces la colonne vertébrale, muscle l’abdomen et les épaules. Le lézard te permet de réduire les maux de dos ! Tu renforces aussi les muscles des chevilles, des hanches, des genoux et des cuisses. En plus de tout cela, tu améliores ta digestion, réduis la graisse située dans le bas du corps. Cet asana est aussi recommandé pour réduire le stress et l’anxiété et pour stimuler les organes reproducteurs.

Envie de continuer à pratiquer avec moi? Retrouve tous mes cours complets sur AF Yoga https://studio.adelinefrossard.ch
Pratique depuis où tu veux et quand tu veux pour devenir la meilleure version de toi-même! Accède à notre bibliothèque de + de 400 pratiques de yoga Vinyasa, Doux et Power Yoga. Mais aussi des cours de Bodyart, Méditation, Pranayama et bien plus encore.  La diversité des cours, durées, difficultés, thèmes, et styles est faite pour que tout le monde y trouve son bonheur. Nous sommes là pour t'accompagner aussi bien à débuter ta pratique qu'à l'améliorer et la rendre constante, mais surtout à avoir du plaisir.

NOUVEAU COURS EXCLUSIFS CHAQUE SEMAINE de différents niveaux, durées et styles

TOUS LES PROGRAMMES DE AF YOGA INCLUS  des programmes spécifiques pour développer ta propre pratique et tes connaissances en accès illimité et indéfiniment 

2 COURS LIVE PAR MOIS cours de 60 à 75 minutes avec des thèmes spécifiques, incluant des sessions Questions/Réponses

7 JOURS D'ESSAI GRATUITS  profite de 7 jours gratuits pour découvrir ton studio de yoga en ligne! Si tu ne souhaites pas poursuivre après les 7 jours, tu n'aura qu'à arrêter l'abonnement et le montant ne sera pas débité

🧘🏻‍♂️ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations   / afyogastudio  
Filmé et monté par Fred Vaudroz http://www.fredvaudroz.com/​​
Instagram   / fredvaudroz