28 минут глубокой растяжки в йоге для повышения гибкости | Для задней поверхности бедра и бедер

🧘 28 минут глубокой растяжки в йоге для гибкости | Подколенные сухожилия и бедра

Напряженные подколенные сухожилия и скованность в бедрах могут ограничивать движения, влиять на осанку и вызывать дискомфорт в повседневной жизни. Эта 28-минутная сессия глубокой растяжки в йоге разработана для мягкого снятия напряжения, улучшения гибкости и облегчения движений тела.

В ходе этой практики вы будете выполнять медленные, осознанные растяжки, фокусируясь на подколенных сухожилиях и бедрах. Позы удерживаются немного дольше, чтобы позволить мышцам расслабиться, удлиниться и реагировать естественно, без напряжения. Темп спокойный и размеренный, что дает вам время дышать, расслабиться и прислушаться к своему телу.

Эта сессия подходит для всех уровней. Независимо от того, новичок вы в йоге или имеете опыт, вы можете двигаться в своем темпе и адаптировать упражнения по мере необходимости. Это особенно полезно, если вы испытываете напряжение из-за длительного сидения, тренировок или повседневного стресса.

Практикуйте осознанно, оставайтесь в комфортной позе и позволяйте гибкости постепенно развиваться со временем.

#йогадляглубокойрастяжки #йогадлянапряженныхзаднихсухожилий #йогапоток #пагодайога #гибкостьбедра #растяжказаднихсухожилий #йогамедленногопотока #практикагибкости

✅ ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ЙОГУ В ИНТЕРНЕТЕ http://tiny.cc/PagodaYogaGuru
🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы включить уведомления о новых публикациях!

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ────

Углубите свою практику и оставайтесь преданными ей, скачав приложение Pagoda Yoga.

Намасте,

ХеЁн Ли

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ────

Местоположение: Торонто, Канада

Об организаторе

Привет, прекрасная душа!
Добро пожаловать в PagodaYoga!

Местоположение: Торонто, Канада

Об организаторе

Привет, прекрасная душа!
Добро пожаловать в PagodaYoga!

Меня зовут Ли, я сертифицированный преподаватель йоги, коуч по здоровому образу жизни и создатель контента.
Я преподаю йогу как на стуле, так и на коврике.
Моя страсть — сделать йогу доступной для всех возрастов и уровней, будь то на стуле или на коврике, и оживить уроки.
Независимо от того, как долго вы занимаетесь йогой, каков ваш опыт или являетесь ли вы новичком в йоге, в нашем приложении PagodaYoga найдется что-то подходящее для вас.
Ваше здоровье — ваше богатство.
Начните путешествие со мной прямо сейчас.

Ваше здоровье — ваше богатство.
Начните путешествие вместе со мной прямо сейчас.

Намасте,🙏🏼
ХеЁн Ли

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ────

➡️ Наше приложение и стриминговая платформа...

https://pagodayoga.guru/app/

🎥 Официальное приложение PagodaYoga 🌍

Наше приложение для йоги, фитнеса, медитации и жизни на высоких вибрациях. Присоединяйтесь к сообществу 👪!

➡️ Платформа без рекламы и перерывов

➡️ Скачивайте и смотрите все занятия на любом устройстве

➡️ Персональные рекомендации по занятиям в зависимости от вашего уровня

➡️ Просмотр в автономном режиме для занятий на ходу

➡️ Присоединяйтесь к глобальному сообществу йогов

➡️ Отслеживайте свой прогресс и ставьте цели

➡️ Новые занятия добавляются регулярно

💻 Apple Store 📱

https://apps.apple.com/us/app/pagoday...

💻 Android Store 🖥

https://play.google.com/store/apps/de...

📰 Наш PagodaYoga блог

https://pagodayoga.guru/blog/

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────

🧘 Присоединяйтесь к нашему йога-ретриту в Коста-Рике

➡️ Йога-ретрит в Плайя-Негра, Коста-Рика = 🗓️ Январь 26-30, 2026

➡️ Зарегистрироваться сейчас

https://peaceretreat.secure.retreat.g...

➡️ Посмотреть последнюю программу Галерея

https://pagodayoga.guru/gallery/

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────

Бесплатная серия уроков PagodaYoga

➡️ Бесплатная 10-дневная серия уроков йоги на стуле для укрепления мышц кора

➡️    • 10-Days Chair Yoga for Strong Core Series  

➡️ Бесплатная 10-дневная программа йоги на стуле для развития гибкости и силы всего тела

➡️    • 10-Days Chair Yoga Flow for Flexibility & ...  

➡️ Бесплатная 10-дневная программа йоги на стуле для развития гибкости и силы бедер

➡️    • 10 Day Chair Yoga for Hip Flexibility & Mo...  

➡️ Бесплатная 10-дневная серия занятий йогой на стуле для похудения

➡️    • 10 Days Chair Yoga for Weight Loss Series  

➡️ Оставайтесь на связи

📷 Instagram =   / pagodayoga  

ⓕ Facebook =   / pagodayoga  

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ────

Отказ от ответственности PagodaYoga

Информация, предоставляемая PagodaYoga, включая занятия, обучающие материалы и советы, предназначена только для общего ознакомления и образовательных целей. Это не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консуль...