15 min Blid yoga for øm og anspændt lænd | Yoga der afspænder lænden | Blid hverdagsyoga for alle
Автор: Leylo Malene
Загружено: 2020-05-23
Просмотров: 3363
Hej Yogis🌸
Hvis du har en lænd der ofte er øm og meget spændt, så prøv disse nemme yoga øvelser der afspænder lænden. Øvelserne er enkle, så alle kan være med. Når du oplever at du spænder op, har nervesystemet ofte mindre kontakt med området og tror efterhånden at det ømhed og anspændthed er din normale tilstand. Disse øvelser arbejder med, at få "genlært" nervesystemet, at det har en større bevægelighed og at det er muligt at have en afspændt lænd. Du kan vælge at lave hele serien, eller plukke dine yndlings øvelser ud og lave dem. Husk, altid at lytte til din krops signaler og tilpasse øvelserne og tage pauser når du har brug for det. Blid hverdags yoga for alle, også velegnet til yoga for begyndere samt gravide 😊
Du finder meget mere yoga for ryg og lænd her:
Yoga for hofter og psoas • Yoga for hofter, lænd og psoas
Hvis du vil være med i mit lille yogahjørne her på Youtube og få besked når jeg lægge nye videoer op, så tryk på klokken og abonner her:
🧘🏻♀️ / @leylomalene
Instagram:
🧘🏻♀️Instagram: / leylo.malene
Kontakt:
🧘🏻♀️Du kan kontakte mig her: [email protected]
Husk, altid at lytte til din krop. Hvis du er i tvivl, om denne yogapraksis er for dig, så søg professionel vejledning hos læge, fysioterapeut eller lignende. Øvelserne laves på eget ansvar.
#blidyoga #ømlænd
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
