AULA DE AERÓBICA! IDOSOS E INICIANTES! HIIT

Vamos melhorar a resistência?
E fortalecer o coração e o pulmão?
Os músculos e as articulações ativar?
Então, vem com a gente!
Nessa super aula de aeróbica, que não apenas vai queimar calorias, mas também, vai queimar o seu baixo astral!
E, é claro, vai trazer muitos benefícios!
É importante lembrar que antes de você começar a fazer qualquer atividade física, é preciso ir ao médico.
E este através de uma consulta e exames vai liberar a sua atividade.
Um exemplo: muitas pessoas tem pressão alta e nada sentem.
Isso pode ser muito prejudicial!
Por isso, com a ida ao médico é possível detectar doenças precoces.
E que os exercícios vão ajudar a tratar e melhorar sua saúde.
Então, vamos lá?
A nossa luta é tirar você do sedentarismo!
Aqui, nós não queremos deixar vocês musculosos, não é o nosso trabalho!
O nosso objetivo é trabalhar a força dos músculos para que atuem de maneira eficaz nas tarefas do seu dia a dia, com a eficiência e com menos dores!
Tendo mais equilíbrio, resistência, disposição, controle motor e integração social.
Mente sã, corpo são!
A melhor atividade é aquela que você pratica!
Para quem nunca se exercitou, a caminhada é uma excelente atividade.
Já, para quem costuma caminhar sempre, precisa também realizar outros tipos de atividades, trazendo novas estímulos para continuar avançando!
Afinal, todos podemos fazer algo para evoluir e melhorar!
Esta aula deve ser feita no seu ritmo.
Se você é iniciante, faça mais devagar.
Se você faz parte dos intermediários, pode intensificar um pouco mais.
Mas, sempre em um nível de esforço menor que 8.
Ou seja, em uma escala de 0 a 10, considerando que 10 é o seu esforço máximo, não ultrapasse o nível 8.
Então, vamos lá?
Vamos melhorar a nossa saúde?
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E lembre-se:
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Que mal tem?

Vamos praticar!
Vamos agradecer!
E fazer valer a pena cada novo dia que Deus nos deu!

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