9 MIN CARDIO HIIT INTENSE // Exercices cardio variés // (Sans matériel - 9 minutes- 2020)

TU VEUX T'ENTRAINER À LA MAISON en seulement 9 minutes avec de différents exercices? Cet entrainement dynamique te permettra de bouger efficacement avec un total de 16 exercices différents. Cet entrainement varié te permettra de travailler fort et à ton rythme pour optimiser ta condition physique. Cet entrainement se fait à la maison sans matériel! Bon visionnement!!

____________________________

JOINS-TOI À NOTRE BELLE COMMUNAUTÉ:
Facebook Fan page : https://www.facebook.com/profile.php?...
Groupe de soutien "Les motivés" :   / 766578834082726  
Instagram:   / nico_and_drey  

RESTONS EN CONTACT:

✉ C O N T A C T : [email protected]

____________________________
CONTENU DE CETTE VIDÉO

BLOC 1:
⭐️ 20 sec. x Course sur place
⭐️ 20 sec. x Jumping jacks
⭐️ 20 sec. x Talons aux fesses
⭐️ 20 sec. x Le DJ
⭐️ 20 sec. x La momie
⭐️ 20 sec. x Touche le sol
⭐️ 20 sec. x Le joueur de basket
⭐️ 20 sec. x Coups de pieds avant


40 SECONDES DE PAUSE

BLOC 2:
⭐️ 20 sec. x Le Grimpeur
⭐️ 20 sec. x Football
⭐️ 20 sec. x Football déplacement
⭐️ 20 sec. x Déplacement et course
⭐️ 20 sec. x Tir au panier
⭐️ 20 sec. x Le boxeur
⭐️ 20 sec. x Le boxeur en défense
⭐️ 20 sec. x Burpees
__________________________________________
❤️ ABONNE-TOI!
Si tu aimes notre contenu, abonne-toi! Nous créons 2 nouvelles vidéos par semaine!🔔
   / @nicodrey9766  

____________________________
NOTRE M A T É R I E L
⭐️ Tapis d'exercice extra large antidérapant: https://amzn.to/2W7faYx

____________________________

💡Tu seras surpris de ton bien-être à la fin de la séance. Laisse nous savoir dans les commentaires si c'était TA PREMIÈRE FOIS OU NON!

❤️ Chaque COMMENTAIRE est IMPORTANT pour NOUS!

⭐️UN PEU SUR NOUS⭐️
Nicolas détient une maitrise en kinésiologie (la science du mouvement) de l'université de Montréal et Audrey une maitrise en Kinanthropologie (Étude de la motricité humaine) de l'Université du Québec à Montréal. Tous les deux sont des enseignants au niveau collégial. Nicolas a 33 ans et Audrey 35 ans.

I N S T A G R A M:   / nico_and_dr.  .
F A C E B O O K:   / nico-drey-11.  .
✉ C O N T A C T : [email protected]

  / services  
__

A V E R T I S S E M E N T

Avant d'entreprendre un programme d'entrainement, il est conseillé de consulter son médecin. En réalisant ces exercices tu acceptes que ce soit à tes propres risques.

__

M E R C I
Partage, aime et commente! Ça nous soutient et ça nous fait plaisir de TE lire.

❤ Nico & Audrey