ÉCHAUFFEMENT COMPLET // Rapide, simple et efficace // (Sans matériel - 7 min- 2020)

Échauffement dynamique avec des mouvements adaptés à ton niveau, avec ou sans impact avec des étirements dynamiques pour tout le corps. Cet échauffement complet sera efficace et surtout rapide. Tu auras de la bonne musique et surtout des mouvements que tu pourras incorporer à ta routine d'entrainement!

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Nicolas détient une maitrise en kinésiologie (la science du mouvement) de l'université de Montréal et Audrey une maitrise en Kinanthropologie (Étude de la motricité humaine) de l'Université du Québec à Montréal. Tous les deux sont des enseignants au niveau collégial. Nicolas a 33 ans et Audrey 35 ans.

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Avant d'entreprendre un programme d'entrainement, il est conseillé de consulter son médecin. En réalisant ces exercices tu acceptes que ce soit à tes propres risques.

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❤ Nico & Audrey