カンフー風に楽しく体幹トレ|ぐらつき改善ときれいな姿勢に｜【No.２】みんなの太極拳｜
Автор: やさしい太極拳/みなみりんか
Загружено: 2025-07-19
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今回は、カンフーの基本練習を大人向けにゆっくり行って、安全に身体を鍛えていきますが、特に以下のことに効果があります。
・肩や背中をほぐす
・バランス力を高めて、ぐらつき改善、転倒予防
・体幹と足腰をしっかり鍛える
・身体が柔らかくなる（股関節など）
一緒に楽しく、毎日繰り返して練習してみてくださいね。
■この動画の前に、毎日やってほしいストレッチはこちら↓
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２．「楽しい太極拳」（１つの型を10分の反復練習とポイント確認）
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３．「リアルレッスン」（24式太極拳を実際の生徒さんと学ぶ）
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